Czy przez całe życie czujesz się zupełnie źle rozumiany? Jeśli odpowiedź brzmi "tak", nie jesteś sam. Jest to problem, z którym boryka się wielu ludzi, i może być niewiarygodnie frustrujący - zwłaszcza gdy wydaje się, że ludzie błędnie odczytują cię na każdym kroku. Jeśli jest to problem, z którym się zmagasz, może to oznaczać, że twoje nawyki rzucają ludzi.

Chociaż nie powinno to sprawić, żebyś był samoświadomy, zawsze dobrze jest cofnąć się o krok i ocenić, jak inni Cię postrzegają. "Ważne jest, aby wiedzieć, w jaki sposób się ujawniasz, ponieważ ostatecznie twoje intencje niewiele znaczą, jeśli chodzi o interakcje społeczne" - mówi Bustle z certyfikatem doradcy Davida Bennetta. "Komunikacja (w tym język ciała) nie jest tym, co masz zamiar powiedzieć tak bardzo, jak się słyszysz. Jeśli zauważysz, że robisz rzeczy, które zawsze mają negatywne reakcje, możesz chcieć dostosować sposób komunikowania się. To wymaga bycia świadomym, jak się spotykasz. "

Poświęć chwilę, by sprawdzić się ze sobą i spróbuj zobaczyć swoje działania (i gesty i wyrażenia) z perspektywy zewnętrznej. Czy jesteś super sarkastyczny? Czy wkraczasz w strefę, kiedy ludzie mówią do ciebie? Poniżej kilka innych nawyków, które mogą sprawić, że ludzie źle cię zrozumieją, na gorsze.

1. Być trochę zbyt sarkastycznym

Nie ma nic złego w sarkazmie i zdecydowanie ma swoje miejsce w małych dawkach. Ale jeśli jest to twój sposób komunikacji, może powodować problemy. Jak mówi mi terapeuta Carrie Krawiec, ludzie mogą ją przeczytać, a niektórzy mogą nawet czuć się wyśmiewani lub drwili. I to zdecydowanie nie jest twoja intencja.

2. Ukrywanie twoich emocji

Starając się być uprzejmym, lubianym lub "cool", niektórzy ludzie ukrywają swoje emocje lub zachowują neutralny wyraz twarzy. Ale to sprawia, że ​​prawie niemożliwe jest, aby inni dobrze cię przeczytali. "Bez emocjonalnych sygnałów, to, co mówisz i dlaczego to mówisz, łatwo może zostać źle zinterpretowane" - mówi Tina Gilbertson, psychoterapeutka z Colorado. "Ludzie mogą myśleć, że jesteś zły, kiedy naprawdę jesteś zadowolony i na odwrót."

3. Nie być w pełni obecny

To dość normalne, aby być odrobinę rozproszonym podczas rozmowy z kimś. Możesz sprawdzić swój telefon lub odrzucić myślenie o swojej liście rzeczy do zrobienia. Ale nieobecność w ten sposób może wywołać dość nieuprzejme wibracje.

"Kiedy patrzymy na nasz telefon podczas spotkania lub na kolację, wysyłamy wiadomość, że tak naprawdę nie cenimy osoby, z którą jesteśmy, lub, że wolelibyśmy być gdzieś indziej" - mówi doktor Angela Johnson, licencjonowana psycholog Gwar. "Dobrze, czy źle, inni mogą dojść do wniosku, że jesteśmy bezinteresowni i pozbawieni wolności".

4. Marszczenie brwi

Małe mimikę - jak marszczenie brwi, marszczenie nosa czy wargi - może wydzielać negatywne wibracje, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. "Mamy pewne nawyki i codzienne tiki, które wywierają na nas wrażenie w umysłach naszego obserwatora, co nie zawsze może być prawdziwym odzwierciedleniem tego, kim jesteśmy i jak się czujemy" - mówi dr Sonam Yadav, dyrektor medyczny JUVERNE. Chociaż nie powinieneś się skupiać na tym, jak wygląda twoja twarz, inni mogą czytać takie wyrażenia, co powoduje, że jesteś źle rozumiany.

5. Wiercenie

Ciągnięcie za kołnierz, bawienie się włosami, drapanie twarzy - te tiki i nawyki mogą również wysłać negatywną wiadomość. Wszystko to dzięki mowie ciała i temu, jak ją podświadomie odczytujemy. Jak mówi Yadav, wiercenie gestów "może sprawić, że będziemy wyglądać na nerwowych i nieufnych, albo gorzej, jak kłamiemy".

6. Nie nawiązywać kontaktu wzrokowego

Nie wszyscy są świetni w nawiązywaniu kontaktu wzrokowego i to jest w porządku. Ale pomaga uświadomić sobie, jak twoje zmienne spojrzenie może być postrzegane przez innych. "Często osoby, które nie nawiązują kontaktu wzrokowego w rozmowach z innymi, są mniej wiarygodne", mówi terapeuta Christie Tcharkhoutian, MA, MFT. "Trudniej jest się z kimś skontaktować, gdy wydaje się, że nie jesteś obecny, a jeśli ludzie nie czują się widziani, słyszani i cenieni, są mniej prawdopodobne, że będą cię rozumieć." Więc może coś nad czym pracować?

7. Nie można właściwie słuchać

Kiedy nie słuchasz podczas rozmowy, ludzie mogą całkowicie powiedzieć. Może po prostu czekasz na swoją kolej, aby porozmawiać lub przerywasz. I to może, z oczywistych powodów, stać się niegrzeczne. Właśnie dlatego umiejętności słuchania są tak ważne, mówi Tcharkhoutian, a także są w pełni zaangażowane, gdy ktoś mówi.

8. Wydaje się, że jesteś nieśmiały lub introwertyczny

O ile dobrze jest być nieśmiałym lub zamkniętym w sobie, pamiętaj, że może to zająć trochę dodatkowego wysiłku, aby skłonić ludzi do "zdobycia" ciebie. "Ludzie często mylą ciszę i nieśmiałość jako znak, że ktoś jest zły lub na uboczu, podczas gdy w rzeczywistości może to być prosta nieśmiałość" - mówi Bennett. "Podczas randkowania partner może postrzegać nieśmiałość jako brak zainteresowania lub znudzenie". Miej to na uwadze, kiedy jesteś poza domem. "Po prostu pamiętaj, że osoba, z którą się kontaktujesz, nie może odczytać twojego umysłu, jeśli jej nie wyrażasz."

9. Przepraszanie przez cały dzień

Niektórzy z nas przepraszali za wielki czas, a to może być piękna jakość. Ale jak często mówisz "przepraszam", gdy nie jest to konieczne? "Czy wchodzisz do czyjegoś biura i mówisz" przepraszam, że przeszkadzam ", jeśli masz ważne informacje do przekazania? Czy mówisz:" przepraszam ", gdy jesteś zdezorientowany lub niejasny? Nie żałuj, jeśli chodzi o komunikowanie się z innymi - mówi trener karier Christa Baiire. Przepraszanie może odciągnąć moc od tego, co mówisz, jednocześnie sprawiając, że wydajesz się niepewna.

10. Minimalizacja (za pomocą słowa "po prostu")

Minimalizowanie to inny nawyk, który może sprawić, że będziesz mniej pewny siebie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. "Na przykład, używając słowa" just "przed odniesieniem się do siebie lub swoich działań. Brzmi to w ten sposób:" Dzwonię tylko, aby kontynuować naszą rozmowę ", zamiast" Wzywam do kontynuowania naszej rozmowy, "mówi Baiire. "Które stwierdzenie brzmi silniej i bardziej pewnie?"

11. Doodling podczas spotkań

Niskie "znudzone" nawyki, takie jak rysowanie na papierze lub stukanie w stopę, mogą sprawiać wrażenie, że nic nie da się zrobić - nawet wtedy, gdy robisz to całkowicie. "Podczas spotkań lub w telefonie doodling może sygnalizować, że ktoś jest znudzony, ale w rzeczywistości przyciąga całą uwagę doodlera", mówi projektant graficzny Marsha Baker. "Doodlers to niezrozumiany los".

Chociaż na pewno nie musisz całkowicie zmieniać swojej osobowości, zwracając uwagę na swoje małe, codzienne nawyki - i dostosowując je w razie potrzeby - może to oznaczać projekcję twojego prawdziwego ja i uczucie zrozumienia.