Chociaż może nie być zabawnie o tym mówić, w każdej chwili zmieniają się nawyki żywieniowe i zaczyna to regularnie wpływać na ciebie, warto o tym wspomnieć swojemu lekarzowi. Nie wszystkie zmiany są złą rzeczą lub powodem do niepokoju, ale czasami zauważalne zmiany w ruchach jelit, jak często lub rzadko siusiu, a nawet zmiany w cyklu menstruacyjnym mogą być małą oznaką większego problemu zdrowotnego.

Ponownie nie diagnozuj siebie, nie wpadaj w panikę ani nie wyciągaj pochopnych wniosków. Ale zwróć uwagę na to, co jest wspólne dla twojego ciała i monitoruj swoje codzienne nawyki. "Zwróć uwagę na zmiany w codziennej rutynie łazienki" - mówi Shawna Curry, pielęgniarka, trener zdrowia i autorka " Zdrowego wyboru" . "Zazwyczaj ruchy jelit odbywają się od kilku razy dziennie do zaledwie raz na trzy dni, a co ważniejsze, zauważasz zmianę w aktualnej rutynie".

Czy częściej sikasz? Czy cierpisz na biegunkę? Czy może okres cięższy niż zwykle? Następnie zdecydowanie mów i powiedz swojemu lekarzowi. Im szybciej zauważysz zmianę i porozmawiasz z lekarzem pierwszego kontaktu, tym lepiej poczujesz się na dłuższą metę. A jeśli pojawi się problem zdrowotny, wczesne złapanie go może sprawić, że będzie on o wiele bardziej uleczalny. Oto kilka przykładów nawyków łazienkowych, które zdaniem ekspertów mogą być oznaką problemu zdrowotnego i warto się nimi zająć.

1 Twój Pee czuje się pilnie (i naprawdę gorący)

Trzymanie siusia podczas długiej podróży samochodem może spowodować nagłe uczucie "muszę teraz iść". Ale jeśli zauważysz, że pędzisz regularnie do łazienki i doświadczasz moczu, który wypala się, gdy wychodzi, może to być oznaką problemu zdrowotnego.

"Palenie podczas oddawania moczu może oznaczać, że masz infekcję dróg moczowych, infekcję drożdżakową lub infekcję przenoszoną drogą płciową" - mówi Curry. "Są to wszystkie warunki, które mogą skorzystać z porady lekarza, aby przepisać je i odpowiednio leczyć".

Po zasięgnięciu porady lekarskiej, będziesz w stanie wyjaśnić potencjalną infekcję za pomocą przebiegu antybiotyków lub znaleźć najlepszy sposób leczenia, aby złagodzić dyskomfort w zarodku.

2 Zawsze budzisz się w nocy na siusiu

Jeśli wypijesz dużą szklankę wody przed snem, prawdopodobnie będziesz musiał obudzić się w środku nocy, i to jest w porządku. Ale jeśli wydaje się, że zamienia się w nawyk - tzn. Budzisz się więcej niż dwa razy w ciągu nocy, każdej nocy - może warto skonsultować się z lekarzem.

"Wiele objawów moczowych może wynikać z urologicznych procesów chorobowych, takich jak infekcje dróg moczowych, nadreaktywny pęcherz, powiększenie gruczołu krokowego itd.", Mówi dr Arash Akhavein z Comprehensive Urology, Bustle. Akhavein mówi, że niektóre symptomy, o które warto zapytać lekarza, to: częste oddawanie moczu, budzenie się wiele razy w nocy w celu skorzystania z łazienki, ból lub pieczenie podczas oddawania moczu, niezdolność do trzymania się w siku, stała, pilna potrzeba siusiu lub krew w twoim mocz.

Kiedy rozmawiasz z lekarzem pierwszego kontaktu lub urologiem, mogą sprawdzić, czy nie występują choroby urologiczne i złagodzić niektóre z tych objawów.

3 Doświadczasz częstych biegunki i gazów

Od czasu do czasu biegunka jest częsta i może być tylko objawem wirusa. Ale jeśli twoja biegunka nie ustąpi lub dojdzie do punktu, w którym kontroluje twoje życie, może to być oznaką zespołu jelita drażliwego (IBS).

"Najczęstsze nawyki w łazience, które mogą być objawem IBS, obejmują okresową biegunkę i / lub zaparcie w połączeniu z bólem brzucha, skurczami, wzdęciami lub gazem", mówi Bustle dietetyczka Lauren Smith, RD, MS. "Ponieważ IBS jest często wyzwalany przez stres i / lub nawyki żywieniowe, najlepszą interwencją do tej pory jest ustalenie, które pokarmy są" wyzwalaczami "i nauka re-strukturyzacji [Twojego stylu życia], aby zaspokoić potrzeby każdej osoby."

Z pomocą lekarza możesz ustalić, czy Twój gaz i biegunka są spowodowane IBS. Stamtąd możesz omówić najlepszy sposób działania, aby zapanować nad objawami.

4 Masz w żołądku biegunkę, gaz i krew

Kolejnym problemem dotyczącym przewodu pokarmowego, który może powodować objawy podobne do IBS, jest choroba Leśniowskiego-Crohna. "Choroba Leśniowskiego-Crohna jest rodzajem choroby zapalnej jelit (IBD), która powoduje zapalenie w przewodzie pokarmowym", mówi Smith. "Podobnie jak IBS, osoby cierpiące na chorobę Leśniowskiego-Crohna mogą mieć podobne nawyki żywieniowe, takie jak biegunka, zaparcia, bóle brzucha, skurcze, wzdęcia lub gazy". Ale jest kilka głównych różnic.

"[Objawy] choroby Leśniowskiego-Crohna obejmują krwawienie z odbytu i (lub) krwawienie w stolcu (widoczne lub niewidoczne), niezamierzoną i znaczną utratę wagi oraz anemię", mówi. Jeśli zauważysz te objawy podczas wizyty w łazience, dobrze jest umówić się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy przyczyną jest choroba Leśniowskiego-Crohna.

5 Musisz się przecedzać podczas robienia kupy

"Przesuwanie i napinanie ruchów jelit może być oznaką zaparcia" - mówi Bustle dr Rachel Gelman, DPT, PT, dyrektor oddziału w Centrum Zdrowia i Rehabilitacji Miednicy. "Może to oznaczać, że musisz wprowadzić zmiany w diecie lub zwiększyć spożycie wody, lub może to oznaczać, że mięśnie dna miednicy ... będą miały problemy z relaksacją."

Często zdarza się odczuwać zaparcia, dlatego ważne jest, aby nie wpadać w panikę i nie zakładać najgorszego. Ale jeśli masz trudności z wypróżnianiem się lub zdajesz się siedzieć w łazience przez długi czas bez rezultatów, skonsultuj się z lekarzem może być dobrym pomysłem, aby pomóc Ci stać się bardziej regularnym.

6 Zawsze musisz rozpylać odświeżacz powietrza

Podczas, gdy kupa nigdy nie pachnie wspaniale, zwróć uwagę, jeśli za każdym razem, gdy masz wypróżnienie, musisz spryskać tonę odświeżacza powietrza. Jeśli twoje stołki są bardziej śmierdzące niż zwykle, może to być oznaką problemu dietetycznego - być może wrażliwości na jedzenie lub alergii - lub nadmiernego rozwoju bakterii, mówi Gelman. "Jeśli to ciągły problem, zaleciłabym skonsultowanie się z lekarzem żołądkowo-jelitowym."

7 Nie możesz wydać się na Pee

Jeśli usiądziesz na siusiu i wypłynie tylko kilka kropel moczu, może to być oznaką odwodnienia. Jest to szczególnie ważne, jeśli siusiu, który przechodzi, jest ciemne. "Ciemnożółty, słomkowy kolor moczu jest oznaką odwodnienia" - mówi Scott Schreiber. Jeśli masz suchość w jamie ustnej, zmęczenie, skurcze mięśni i letarg, czas na zwiększenie ilości wody.

8 Czułeś się Nudny

Jeśli odczuwasz mdłości, odczuwasz skurcze żołądka i ciągle potrzebujesz korzystać z łazienki, zwróć uwagę. "Choroby przenoszone przez żywność, znane również jako zatrucie pokarmowe, występują, gdy żywność jest zanieczyszczona mikroorganizmami, toksynami, wirusami lub pasożytami, które są szkodliwe dla zdrowia ludzkiego po spożyciu" - mówi Smith. "W zależności od rodzaju zatrucia pokarmowego objawy mogą występować w zakresie od kilku godzin do kilku dni po jedzeniu. Klasyczne objawy zatrucia pokarmowego obejmują wodnistą biegunkę, nudności, wymioty i skurcze brzuszne po spożyciu skażonej żywności lub napojów Ponadto zmiany barwy (takie jak zielone lub spienione stolce) lub śmierdzące stolce mogą być również objawem zatrucia pokarmowego ".

Podczas gdy możesz samodzielnie wyjechać na chorobę, zatrucie pokarmowe może spowodować niebezpieczny poziom odwodnienia. Ale nie musisz się martwić - jeśli twoje objawy trwają dłużej niż kilka dni, a towarzyszy im gorączka, pop do lekarza lub ER, aby ponownie uzyskać zdrowie.

9 Zawsze szczotkujesz zęby

Twoje nawyki w łazience również oczywiście obejmują twoją higienę jamy ustnej, więc zwróć też uwagę na wszelkie zmiany tutaj. Jeśli na przykład ciągle będziesz myć zęby i walczyć z nieświeżym oddechem, może to być oznaką problemu z twoim zdrowiem jamy ustnej.

"Choroba dziąseł jest drugą najczęstszą przyczyną cuchnący oddech (nieświeży oddech) i jest bardziej rozpowszechniona u osób w wieku 35 lat i starszych.W łagodnych przypadkach (tzw. Zapalenie dziąseł) dziąsła stają się czerwone, obrzęknięte i krwawią łatwo, ale zwykle jest bardzo mały dyskomfort lub brak dyskomfortu "- mówi Harold Katz Bustle.

Jeśli zauważysz, że nieprzyjemny oddech przylega lub dziąsła sprawiają ci kłopoty, porozmawiaj ze swoim dentystą o tym, jak poprawić swoją higienę jamy ustnej. Katz mówi: "Zapalenie dziąseł jest często spowodowane nieodpowiednią higieną jamy ustnej, jednak jest ona odwracalna dzięki profesjonalnej terapii i dobrej doustnej opiece domowej".

10 Twój pęcherz Często Wycieki

Jeśli odrobina siusia wykrada się, gdy nie próbujesz oddać moczu, możesz mieć chorobę znaną jako nieszczelny pęcherz i jest to objaw nietrzymania moczu. Może to być trochę kłopotliwe dla niektórych osób i trochę niewygodne, więc nigdy nie boli rozmowa z lekarzem na temat przebiegu leczenia.

"Nietrzymanie moczu dotyka ludzi w każdym wieku, " dr Cindy Neville, PT, DPT, WCS mówi Bustle. "Około 15 procent dziewcząt w wieku poniżej 18 lat wydala mocz, trzydzieści pięć procent dorosłych kobiet ma problemy z kontrolą pęcherza, a 50 procent kobiet w wieku powyżej 65 lat wydala mocz." Więc nie bój się o tym rozmawiać z lekarzem - nie jesteś sam w doświadczaniu tych objawów.

11 Często zmieniasz swój tampon

Kiedy masz okres, czy twoje życie kręci się wokół zmiany padu lub tamponu? Jeśli tak, może to być oznaką problemu. "Nieprawidłowe krwawienie miesiączkowe występuje, gdy zmieniasz pad lub tampon co 30 do 60 minut na trzy lub cztery godziny", mówi dr Sherry A. Ross, ekspert ds. Zdrowia kobiet i autorka She-ology .

Podczas gdy niektóre kobiety mają po prostu duży napływ, ważne jest, aby zwrócić uwagę lekarza na wszelkie zmiany w cyklu mentalnym, abyś mógł zachować zdrowie.

I to naprawdę jest celem zauważenia tych zmian i nawyków. Podczas gdy zmiany nawyków w łazience nie zawsze są powodem do niepokoju, zwracając uwagę na to, co jest dla ciebie wspólne, łatwiej będzie dostrzec zmiany w twoim zdrowiu, jeśli się pojawią, i w ten sposób szukać leczenia, tak szybko jak to możliwe.