Niezależnie od tego, czy jesteś osobą zaniepokojoną, która martwi się, jak ludzie cię postrzegają, czy kimś, kto chciałby kontrolować obrażenia po złym pierwszym wrażeniu, wiedz, że jest całkowicie możliwe odwrócenie sytuacji i dostosowanie opinii wszystkich do ciebie . Na początku może wydawać się to niemożliwe, szczególnie jeśli masz wrażenie, że wywarłeś już negatywny wpływ. Ale zaufajcie mi, gdy mówię, że istnieje wiele małych sposobów na wykazanie większej pewności siebie, wydaje się bardziej pewna siebie, a tym samym projektuje lepszy obraz dla świata.

Powiedziawszy to, nie martwisz się tym, czy możesz zaktualizować opinię wszystkich. "Mówi się, że potrzeba siedmiu pozytywnych interakcji, zanim naprawi się złe pierwsze wrażenie." Tak twierdzą autor i trener życia, Kali Rogers, mówi Bustle. Chociaż sprawia to wrażenie, że jesteś SOL, przysięgam, że to dobrze. Jak mówi mi Rogers, zasadniczo oznacza to, że percepcję wszystkich można zmanipulować na lepsze.

I nie musi to wymagać wiele wysiłku. "Jeśli ubierzesz się na tę część, poczujesz się prawdziwie szczęśliwy, wydłużysz swoje ciało, zadasz ludziom pytania na swój temat i spojrzysz im prosto w oczy, to bieg w domu" - mówi. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej sposobów, aby czuć się komfortowo, wydzielać pozytywne wibracje i całkowicie zmienić sposób postrzegania.

1. Uściskaj swój osobisty styl

Jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie rano wyskoczysz z drzwi w starych rzeczach. I to jest w porządku, aby robić to przez większość czasu. Ale jeśli naprawdę chcesz zrobić wspaniałe wrażenie, zwolnij i poświęć czas, aby naprawdę się ubrać. "Kiedy się ubieramy" lub noszemy coś, w czym czujemy się naprawdę świetnie, inni zauważają - mówi Rogers. "Jest coś, o czym trzeba powiedzieć" patrząc na część. " Jeśli uda nam się wejść do pokoju z wysoko uniesioną głową, dzięki wspaniałemu zestawowi, twoja pewność siebie natychmiast zmieni twoje postrzeganie.

2. Praktyka oddawania żywych wibratorów

Chociaż z pewnością nie musisz chodzić z uśmiechem 24/7 - jeśli to nie jest twoja sprawa - wiedz, że można zrzucić inne wibracje na inne sposoby. "Brwi to wielkie narzędzie do wyrażania emocji. Graj z nimi i swoją ekspresją" - mówi Rogers. "Oczy są inne ... Wypróbuj to w lustrze i zobacz, jak twoja twarz przedstawia to, co czujesz, a jeśli potrafisz promieniować życzliwością prosto z twojej twarzy, ludzie to zauważą."

3. Przywróć te ramiona

Chociaż pokusa przeczucia może być silna, należy pamiętać, że zła postawa może sprawić, że będziesz mniej niż pewny siebie. Więc zepchnij te barki z powrotem. "Jeśli twoje ramiona zostaną odepchnięte, staną się szersze, a Ty będziesz wyglądał na wyższego, a to mocna postawa, która daje pewność siebie" - mówi Rogers. "Podążaj za swoim ciałem, a inni natychmiast odpowiedzą."

4. Zadaj mnóstwo pytań

Poznając kogoś nowego lub mieszając w grupie, skup się na byciu niesamowitą osobą, która zadaje wiele świetnych pytań. "Ludzie lubią dzielić się swoimi opowieściami" - mówi Rogers. "Trzymaj się kilku prostych pytań (i dodaj kilka dalszych obserwacji), a zobaczysz, że ludzie natychmiast zaczynają cię lubić."

5. Zdrowa ilość kontaktu z oczami

Walka z kontaktem wzrokowym jest całkowicie normalna, szczególnie jeśli jesteś osobą nerwową lub niespokojną. Ale warto nad tym popracować. "Unikanie kontaktu wzrokowego prowadzi do innych, których nie jesteś pewny siebie lub pewny siebie, co prawdopodobnie nie jest prawdą" - mówi Rogers. "To może być po prostu zły nawyk, więc upewnij się, że będziesz codziennie ćwiczyć kontakt wzrokowy w lustrze, aby się przyzwyczaić."

6. Rozluźniaj swoje ciało

Chociaż może być trudny do zrelaksowania się, gdy jesteś poza żywiołem, ważne jest, aby spróbować, zwalniając, nie przekreślając ramion i relaksując twarz. "Kiedy jesteś fizycznie zrelaksowany, inni ludzie dostrzegają, że czujesz się komfortowo ze sobą" - mówi ekspert zaufania i wyszkolony terapeuta Karol Ward, LCSW.

7. Powiedz sobie "I Matter"

Jednym z najlepszych sposobów na uzyskanie dobrych wibracji od innych jest ich samodzielne wykonanie. Więc kiedy następnym razem wyjdziesz, przypomnij sobie, że masz znaczenie. "Postaraj się zrobić mentalną przemowę do siebie przed wydarzeniem i zdaj sobie sprawę, że twoja obecność i twoje unikalne mocne strony, osobowość i typ ciała są ważne", mówi psycholog kliniczny dr Ariane Machin. "Ta pozytywna i umocniona postawa pomoże ci błyszczeć."

7. Idź mimo to

Kiedy próbujesz zrobić dobre wrażenie, ważne jest, aby faktycznie się pokazać . Tak więc umieszczaj w kalendarzu różnego rodzaju spotkania i wydarzenia sieciowe, a także wskaż drogę. "Jeśli zdecydujemy się nie brać udziału w sytuacjach lub wydarzeniach, nigdy nie będziemy mieli okazji poznać innych, a w rezultacie także nas nie poznamy" - mówi Machin. "Nawet jeśli nie masz ochoty gdzieś iść, zaryzykuj / wykorzystaj szansę i wystaw się tam." Prawdopodobnie będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.

9. Wypełnij swój mózg pozytywnymi myślami

Ludzie mogą całkowicie powiedzieć, kiedy koncentrujesz się na negatywnych myślach. Dlatego - choć łatwiej powiedzieć, że to zrobione - ważne jest, aby pozbyć się tej negatywnej auto-rozmowy i starać się być nieco bardziej pozytywnym. "Jeśli powiesz coś pozytywnego samemu sobie, na przykład" Możesz to zrobić ", pomożesz stworzyć scenę", mówi licencjonowana psycholog Marni Amsellem. "Ludzie na ogół dobrze reagują na pozytywne nastawienie."

10. Prawdziwie słuchaj tego, co mówią inni

Pamiętasz, co powiedziałem o zadawaniu pytań? Ludzie będą pamiętaj, czy faktycznie ich wysłuchałeś. W tym miejscu przydatna może być praktyka "zapętlania". Jak mówi autor Francis Cole Jones: "Jeśli ktoś opowiada długą, wciągającą historię, powiedz:" Zamierzam ci przerwać na chwilę, aby upewnić się, że podążam. "Powiedziałeś, że wydarzyło się XYZ. "Zadając takie pytania, pokazuje głośnik, którego słuchasz, i pozwala im wyjaśnić wszystko, co zostało pominięte. "Tak czy inaczej, oni myślą, że jesteś wspaniałym słuchaczem."

11. Zająć dużo miejsca

Jeśli czujesz się nieśmiały, normalne jest, że się kurczysz, zakładasz ręce lub się garbisz. Ale żeby zrobić dobre wrażenie, będziesz chciał zająć więcej miejsca. "Rozszerz swoją obecność" - mówi Bustle psychoterapeuta i trener Aimee Bernstein. "Kiedy energicznie zajmujecie przestrzeń, ludzie postrzegają was jako silniejszych i tak samo czujecie się". Aby go wypróbować, wstań wyżej, odłóż ramiona lub wykonuj więcej gestów, aby wypełnić przestrzeń. Oczywiście nie musi to być przesadne. Wystarczająco dużo, aby pokazać, że czujesz się wystarczająco swobodnie, aby się poruszać i naprawdę "być" tam, gdzie jesteś.

12. Bądź swoją charyzmatyczną jaźnią

Im wygodniej możesz być w każdej sytuacji, tym lepiej. Więc śmiało bądź charyzmatyczną osobą, śmiejąc się, uśmiechając się, kręcąc przędzą lub robiąc to, co jest najbardziej "ty". "Badania pokazują, że energia jest zaraźliwa" - mówi Bernstein. Jeśli wejdziesz do pokoju promieniującego tą wielką energią, ludzie będą zwracać na to uwagę. W rezultacie uzyskasz pozytywne miejsce w swoim mózgu.

13. Zdecyduj, jak chcesz się zdefiniować

Zanim przejdziesz do sytuacji, w której będziesz musiał zrobić dobre wrażenie, spróbuj wypełnić swój umysł kilkoma pozytywnymi słowami i wykorzystaj je do zdefiniowania siebie. "Wybierz trzy przymiotniki, które chcesz, aby uczestnicy opisywali Ciebie" - mówi Cole Jones. "Robienie tego pomaga skupić twoją energię." I pomaga wydobyć więcej pozytywnych wibracji.

O co oczywiście chodzi w tym wszystkim. Niezależnie od tego, czy spotykasz kogoś po raz pierwszy, czy też dokonujesz kontroli szkód po złym pierwszym wrażeniu, możesz zmienić sposób, w jaki ludzie Cię postrzegają. Wystarczy trochę wysiłku.

Obrazy: Pexels (13)