Bez względu na to, jak bardzo lubisz swoją pracę, prawdopodobnie masz dni, w których jesteś zestresowany, nie do wiary. Jestem perfekcjonistą, więc nawet najdoskonalszy dzień pracy jest wypełniony potencjalnymi porażkami - jeśli zapomnę o czymś lub ominie błąd, często się o to biłem. Mimo to, jeśli zawsze jesteś niespokojny w pracy, warto zastanowić się, czy to twoja praca powoduje niepokój, czy też ciężko przetwarzasz to, co czujesz. Niezależnie od długoterminowego rozwiązania, są rzeczy, które możesz teraz zrobić. Jeśli zawsze jesteś niespokojny w pracy, istnieją produkty, które mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia i złagodzić niepokój.

Jeśli Twój lęk wydaje Ci się trudny do kontrolowania i wpływa na twoje codzienne życie, dobrym pomysłem może być rozmowa z lekarzem. Ale nawet jeśli nie masz klinicznego niepokoju, radzenie sobie ze stresem, który praca może przynieść, nie jest łatwe. Jednak nie musi to być okropne. Możesz wprowadzić drobne zmiany, które pomogą Ci poczuć się pozytywnie, nawet jeśli twój szef jest okropny lub jesteś poważnie przepracowany. Nie są to stałe rozwiązania, ale mogą sprawić, że wszystko stanie się bardziej wykonalne. Oto niektóre z moich ulubionych produktów dla osób, które zawsze są niespokojne w pracy.

1 olejki eteryczne

Stress Relief Essential Oil Blend, 8 USD, Amazon

Trzymanie olejków eterycznych przy biurku przez chwile niepokoju może pomóc w stresujących chwilach - niosę butelkę w torebce i pachnie tak dobrze, że biorę zapach, gdy potrzebuję rozproszenia. Jeśli masz prywatne biuro, możesz również zainwestować w dyfuzor olejków eterycznych.

2 mata do ćwiczeń

Mata podnosząca niepokój, 10, 79 USD, Amazonka

Ta mata może zostać wślizgnięta pod biurko, a Twoje stopy będą zajęte podczas pracy. Tylko upewnij się, że twoje spotkanie nie jest znoszone przez boso w pracy.

3 Biała maszyna szumów

White Noise Machine, 38, 99 USD, Amazon

Jeśli słuchanie muzyki po prostu jej nie kroi, rozważ przenośny biały szum. Biały szum może pomóc zagłuszyć otoczenie, a ten ma gniazdo słuchawkowe, aby nie przeszkadzać współpracownikom.

4 Mini Coloring Book

Mini Coloring Book, 5, 95 USD, Amazonka

Wykazano, że kolorowanki dla dorosłych pomagają poprawić zdrowie psychiczne, ale rozumiem, że nie każdy chce wyćwiczyć kolorowankę w pracy. Ta mini-książka jest wystarczająco dyskretna, aby można ją było używać na przerwy, aby się zrelaksować.

5 A Dammit Doll

Dammit Doll, 15, 87 USD, Amazonka

Opis produktu mówi wszystko: "Kiedy wszystko idzie nie tak dobrze, a ty chcesz uderzyć w ścianę i krzyczeć, oto mała, cholerna lalka, której nie możesz obejść. Po prostu mocno ją złap za nogami i znajdź to miejsce, w którym możesz go zatrzasnąć, a gdy walniesz w farsz, krzyczysz "Cholera! Cholera! Cholera!". Jestem na pokładzie.

6 Zabawka sensoryczna

Hibery 5 Pack Monkey Stringy Balls, 16, 99 USD, Amazonka

Zabawki Fidget są często zalecane dla osób z ADHD i autyzmem, ale mogą również pomóc w lęku. Amazon ma mnóstwo do wyboru i są na tyle małe, że nie będą wyglądać nie na miejscu na biurku.

7 A Worry Box

Pomyśl Happy Thoughts Worry Box, 19, 99 $, Etsy

Zarządzanie lękami nie zawsze jest tak łatwe, jak myślenie szczęśliwymi myślami, ale koncepcja tego problemu zmartwień jest ujmująca. Ilekroć się o coś martwisz, zapisz go i umieść w pudełku, co pomoże ci przetworzyć.

8 Płyta Vision

Różowa ściana ze złotymi ściankami, 35, 99 USD, Etsy

Nie myśl, że tablica wizyjna jest przeznaczona tylko dla twoich marzeń: możesz zapisywać praktyczne cele pracy i śledzić je w estetyczny sposób, lub możesz użyć go do powieszenia zdjęć, które kochasz.

9 A obciążona podkładka

Weighted Lap Pad, 27 USD, Etsy

Jeśli kiedykolwiek używałeś ważonego koca, wiesz, jak się to uspokaja. Zważona podkładka podnosząca zapewnia ten sam komfort w znacznie mniejszym rozmiarze i jest na tyle mała, że ​​możesz bez problemu trzymać ją przy biurku.

10 przypomnień o głębokim oddechu

Keychain, 24 USD, Etsy

Ten brelok jest mało kluczowy, ale służy ważnemu celowi: przypomina ci wzięcie głębokich oddechów (każdy otwór oznacza oddech), co może pomóc ci odczuwać mniej niepokoju.

11 Inspirujący druk

Jest to, co to jest, 2, 55 USD, Etsy

Kiedy wszystko inne zawiedzie, spraw, aby Twoja przestrzeń biurowa była wygodna. Mały inspirujący wydruk - nawet jeśli jest to coś prostego - może przypomnieć ci, że życie będzie trwało.

12 Herbatka z rumianku

Rumianek herbata, 20, 94 dolarów, Amazon

Jestem lojalnym pijącym kawę, ale zdecydowanie nie zmniejsza mojego stresu - jeśli już, to go pogarsza. Filiżanka herbaty bezkofeinowej może pomóc ci się zmielić, a ten smak brzmi pysznie.

13 kart afirmacyjnych

Karty Afirmacji, 21, 61 USD, Etsy

Niestety rzeczy w życiu nie zawsze idą zgodnie z planem. Jak radzisz sobie z niepowodzeniami? Mówienie sobie, że robisz najlepiej jak potrafisz - wraz z innymi pomocnymi podziwami - sprawi, że każda sytuacja stanie się mniej nie do zniesienia.

14 Homesick Świece

Homesick Scented Candle, 29, 95 USD, Amazonka

Jeśli masz luksus prywatnego biura lub bardzo luźny kod przeciwpożarowy, spróbuj świecy, która przypomina ci o swojej ulubionej pamięci lub miejscu.

15 zabawek stresowych

Eutreec Pack 4 Healing Toys, 6, 99 $, Amazonka

Jak słodkie są te zabawki stresowe? Dbanie o ręce może pomóc uwolnić stres i przynieść relaks, a to jest urocza droga do zrobienia tego.

16 Mini Album ze zdjęciami

Album fotograficzny Polaroid, 7, 99 USD, Amazon

Jeśli chcesz zachować zdjęcia przy biurku, nie oglądając ich wszystkich współpracowników, wypróbuj mini album ze zdjęciami. Możesz go wypełnić zdjęciami rodziny, przyjaciół i zwierząt domowych, co może być przydatne, gdy potrzebujesz przypomnienia, dlaczego jesteś w pracy.

17 Naszyjnik Aromaterapii

Naszyjnik Lava Dyfuzor, 18 USD, Etsy

Jeśli jesteś fanem olejków eterycznych, wypróbuj naszyjnik z aromaterapią. Nie musisz go nosić - możesz trzymać go przy biurku zamiast świecy lub olejków, które musisz ponownie nałożyć.

Nie ma prostego sposobu na pozbycie się niepokoju, ale jeśli chcesz, aby Twój dzień pracy był spokojniejszy, możesz wypróbować te narzędzia. Najlepsze jest to, że możesz ich używać, gdy jesteś także OOO.