Jeśli kiedykolwiek szukałeś pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego, wiesz, jak ważne jest znalezienie odpowiedniego dopasowania. Podobnie jak w przypadku każdego innego rodzaju relacji, chcesz czuć się komfortowo i rozumieć przez terapeuta, zwłaszcza jeśli chodzi o przekopywanie się przez twarde rzeczy. Ale jak dokładnie można znaleźć właściwego terapeuty, gdy jest ich tak dużo? Wiele osób polega na próbach i błędach, ale może to być czasochłonne, kosztowne i emocjonalnie wyczerpujące, szczególnie jeśli próbujesz przejść przez poważną sytuację lub traumatyczne przeżycia. Ogólnie rzecz biorąc, terapia nie działa w ciągu nocy, więc jeśli poruszasz się pomiędzy terapeutami, może się wydawać, że tylko wydłużasz czas potrzebny na zbudowanie więzi i znajomości.

Na szczęście możesz skorzystać z Internetu, aby pomóc ci znaleźć dobre dopasowanie, jeśli chodzi o specjalistę od zdrowia psychicznego. Biorąc pod uwagę, że korzystamy z Internetu praktycznie wszędzie (przyznajemy: kiedy ostatnio dzwoniłeś do restauracji i składałeś zamówienie?), Nie jest dla mnie zaskoczeniem, że możemy również użyć sieci, aby ułatwić proces wyszukiwania terapeuta.

Warto zauważyć, że nawet z poniższymi aplikacjami, nie ma gwarancji, że będziesz zadowolony ze swojego meczu; nic nie przebije bezpośredniej komunikacji, a nawet jeśli początkowo coś odbijesz, możliwe, że w pewnym momencie nadal będziesz chciał przenieść się do nowego terapeuty. Ale jest dobrze! Szukając pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, pamiętaj: Jesteś na pierwszym miejscu, a zasłużyłeś na zaspokojenie swoich potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego, tak jak byś tego oczekiwał, gdybyś miał fizyczną dolegliwość.

1. CounselChat

CounselChat to nowa platforma online, która łączy użytkowników z terapeutami całkowicie za darmo. Jako użytkownik możesz zamieścić anonimowe pytanie i ocenić odpowiedzi otrzymywane od różnych specjalistów od zdrowia psychicznego na stronie. Stamtąd możesz połączyć się z terapeutą, który najlepiej pasuje do Twoich potrzeb. Zasób ten jest również przyjemny dla terapeutów pragnących zbudować bazę swoich klientów: zamiast inwestować energię w marketing swoich usług, mogą skupić się na aktywnym pomaganiu ludziom i tworzeniu dobrych relacji z klientami od samego początku, co jest (idealnie) fundamentem długotrwały związek.

2. Wyszukiwarka terapeuty

Ta aplikacja jest w zasadzie mała czarna księga specjalistów zdrowia psychicznego w Twojej okolicy. To bardzo proste: możesz wybrać rodzaj poszukiwanego specjalisty zdrowia psychicznego (psycholog, trener życia, doradca dla par, itp.), A aplikacja wyświetla listę wykwalifikowanych specjalistów w Twojej okolicy. Aplikacja jest dostępna za darmo w obu wersjach iOs i Android.

3. TalkSpace

Jeśli kiedykolwiek chciałeś z kimś porozmawiać, ale nie chciałem (lub mogłem) wyjść z domu, może to być dla ciebie aplikacja. TalkSpace łączy cię z lekarzem psychiatrą za pośrednictwem aplikacji, umożliwiając sesje terapeutyczne za pośrednictwem tekstu. Usługa kosztuje 25 USD tygodniowo, co jest porównywalne do współpłacenia, które wiele osób płaci za odwiedzenie terapeuty twarzą w twarz. Oczywiście wirtualna sesja terapeutyczna nie będzie odpowiednia dla wszystkich, ale w zależności od potrzeb może być dobrą rzeczą, aby pobrać i sprawdzić.

4. Linia tekstu kryzysu

Jeśli doświadczasz kryzysu i potrzebujesz natychmiast skontaktować się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, linia tekstu kryzysowego może być najlepszym rozwiązaniem. Poprzez prostą wiadomość tekstową możesz zostać połączony z wyszkolonym doradcą kryzysowym, który jest dostępny w czasie rzeczywistym. Usługa jest bezpłatna i anonimowa. Witryna określa, że ​​ich usługa jest dostępna wiele razy; jest to jednak linia kryzysowa, co oznacza, że nie ma zastąpić terapii długotrwałej. Czasy reakcji są zwykle poniżej pięciu minut.

Twoje zdrowie psychiczne ma znaczenie i tak jak powinieneś mieć otwartą, szczerą relację ze swoim lekarzem, powinieneś czuć się bezpiecznie i czuć się bezpiecznie ze swoim terapeutą. Zawsze jest w porządku szukać pomocy, a jeśli zdajesz sobie sprawę, że nie pasujesz do obecnego doradcy, możesz poszukać gdzie indziej i znaleźć lepsze dopasowanie. Pod koniec dnia jesteś tym, który musi żyć ze swoim zdrowiem psychicznym i ważne jest, aby priorytetowo traktować swoje zdrowie i szczęście jak najlepiej, ponieważ twoje zdrowie i szczęście mają znaczenie.