Znajomy powiedział mi kiedyś, że jego testem na to, czy jest on z ex, jest to, czy przeszkadza mu, jeśli spotykają się z kimś innym. Zgodnie z tą logiką, nigdy nikogo nie poznałem. Miesiące, a czasem lata po związaniu, moje tętno wciąż przyspiesza, gdy widzę kogoś, kto spotyka się z kimś nowym na Facebooku.

Ponad rok po tym, jak zakończyłem jeden związek, znalazłem kilka zdjęć na Facebooku mojego byłego z kobietą, której nie poznałem. "Może ona jest po prostu przyjacielem", pomyślałem - dopóki nie zobaczyłem komentarzy od jej przyjaciół takich jak "on jest ślicznotką!" i "dobry wybór!" Poczułem mdłości w moim żołądku. To było tak, jakbyśmy wciąż byli razem i oszukiwał. Nie miałem prawa czuć się w ten sposób - zerwałem z nim !

Po tym, jak ostatni raz rozmawiałem z innym flingiem, którego nigdy oficjalnie nie datowałem, upewniłem się, że przestanę go oglądać na Facebooku, więc nie miałem podobnych doświadczeń. Ale to nie powstrzymało jego nowego zdjęcia profilowego z nieznaną kobietą obok niego. (Oczywiście, może być przyjaciółką, ale widzenie dwóch osób w tym samym profilu jest zasadniczo grą losową.) Znowu nie czułem, że mam prawo się zdenerwować. Nigdy nie byliśmy wyłączni i nie mówiliśmy w ciągu sześciu miesięcy! O co chodzi?

Po kilku poszukiwaniach duszy zdałem sobie sprawę, że moje powody były różne dla każdej osoby. Przy pierwszym doświadczeniu nadal polegałem na nim, by uzyskać wsparcie emocjonalne w sposób, w jaki robiłem to, kiedy się spotykaliśmy, a spotkanie go z kimś innym sprawiło, że zastanawiałem się, czy nadal możemy mieć tak bliski związek. Plus, kiedy zerwałam z nim, powiedział, że nie chce iść dalej i planuje się ze mną ożenić - obietnicy, której oczywiście nie mógł dotrzymać, ale zasiał mi w głowie założenie, że jeśli kiedykolwiek zmieniłem serce, byłby tam. Z drugim (nie) ex, zdałem sobie sprawę, że jest we mnie uncja nadziei, że może zjednoczy się pewnego dnia, a widząc, że nie jest już dostępny, zmiażdżyło go.

Wiem, że nie jestem osamotniony, czując się zdruzgotany po tym, jak się porusza. Wielu moich znajomych przyznało się, że czują to samo, zwłaszcza gdy są zmuszeni do tego, by dowiedzieć się o tym za pośrednictwem mediów społecznościowych. Dyskomfort związany z ponowną parą publiczną jest również uznawany w popkulturze; po tym, jak Marnie zrywa z Charlie na Dziewczynkach, obsesja dotyczy drugiej kobiety, którą widzi na swoich zdjęciach na Facebooku.

"Większość ludzi nie chce czuć się zużyta, odrzucona lub poza kontrolą" - mówi Custard, terapeuta ds. Seksu i relacji. Beaton doradzałby ludziom, którzy są zaniepokojeni, gdy ich exesowie poruszają się dalej: "Wprowadź tę osobę w swoją przeszłość tam, gdzie należy, pomyśl o tym, czego się nauczyłeś z doświadczenia i zająć się szukaniem innego partnera, który cię doceni."

Sprawdź "Save The Date" Bustle'a i inne filmy na Facebooku oraz aplikację Bustle w Apple TV, Roku i Amazon Fire TV.

Oto kilka rzeczy, które muszę sobie przypomnieć, aby przejść przez ten proces:

1. "Nowsze" nie równa się "lepiej"

Twój ex nie otrzymał aktualizacji. Osoba, z którą teraz się spotykają, niekoniecznie jest mądrzejsza, bardziej atrakcyjna lub uprzejma od ciebie. Fakt, że się zepsułeś, nie był twoją porażką; rzeczy po prostu się nie sprawdziły i mogą nie zadziałać z tą nową osobą. Twoja ekspansja nie świadczy o twojej nieadekwatności.

2. Ta nowa osoba nie jest do końca taka jak ty

To najgorsze, kiedy nowym znaczącym innym byłym jest ktoś, kogo nawet nie lubisz. Może sprawić, że zaczniesz zadawać sobie pytanie: "Jeśli to jest to, w co on jest, czy mi się to podoba?" Nie. Jedna osoba może umawiać się z dwiema bardzo różnymi osobami. Porównywanie się z nowym partnerem twojego byłego partnera, czy zastanawiacie się, czy są lepsi od ciebie, czy też zastanawiacie się, czy są do was podobni, doprowadzi was do błędnego rozumowania. Ludzie nie wybierają osób na podstawie list kontrolnych; każda osoba odwoła się do kogoś z innego powodu.

3. To nie wymazuje tego, co mieliście

Cokolwiek Beyonce powie, nikt nie jest wymienny. Twój nowy znaczący ex nie jest twoim zamiennikiem. Twój związek był wyjątkowy i wyjątkowy i nic nie może tego znieść. Twój były nigdy nie spotka się z tą nową osobą dokładnie to, co zrobił z tobą. Możesz być tym, który zrobił z nimi tęczowe ciasto lub po raz pierwszy pokazał im Arrested Development lub cokolwiek innego, co uczyniło twój związek wyjątkowym. Nawet jeśli wykonają niektóre z tych samych rzeczy z obecnym partnerem, nigdy nie odtworzą twojego całego związku. Wspomnienia, które macie razem, są wasze i wasze.

4. Oni nie "wygrywali"

Jeśli twój ex przeniósł się przed tobą, możesz czuć się tak, jakby wygrał lub zastanawiam się, dlaczego nie znalazłeś kogoś innego w pierwszej kolejności. Jednak to, jak szybko dostaniesz się w związek, nie jest miarą tego, jak pożądany jesteś. Rozejrzyj się po ludziach, których znasz. To niekoniecznie najbardziej atrakcyjne lub sympatyczne osoby, które najłatwiej nawiązują relacje. Twój ex po prostu natknął się na kogoś innego przed tobą. To źle nie odzwierciedla ciebie.

5. Nadal dbają o Ciebie

Kiedy moja pierwsza dostała nową dziewczynę, obawiałem się, że naraziła na niebezpieczeństwo przyjaźń, którą stworzyliśmy po rozbiciu. Ale nawet jeśli nieco zmieniło to dynamikę naszego związku, nie zmieniło to jego samopoczucia. Nawiązanie relacji w przeszłości przynajmniej nie zmieniło sposobu, w jaki dbałem o moich byłych. Jeśli już, to pomogło mi wiedzieć, że moje przyjaźnie z byłymi partnerami były autentyczne i nie były zaciekłością, żeby się zjednoczyć. Jeśli możesz zwierzyć się swojemu ex o twoim obecnym związku, być może jest to najlepszy znak, na którym się przeprowadziłeś - do przyjaźni, która jest równie wyjątkowa.

Zdjęcia: Hayley Bouchard / Flickr; Giphy (5)