Niektórzy ludzie uwielbiają spać w nago, ale inni nie mogą znieść pomysłu na noszenie ich przytulnej piżamy. Jeśli jesteś kimś, kto żyje do spania w swoim ulubionym zestawie flaneli, możesz się zastanawiać, dlaczego na ziemi ktoś chciałby dostać się do łóżka bez ubrania. Istnieje wiele fascynujących rzeczy, które dzieją się w twoim ciele, kiedy śpisz nago, a większość z nich jest całkiem korzystna dla twojego zdrowia.

Większość pozytywnych efektów zdrowotnych, które pojawiają się w wyniku snu nago, występuje, ponieważ pozostajesz znacznie chłodniej bez ubrania. "Śpiąca noc może pomóc zmniejszyć ryzyko przegrzania organizmu" - mówi lekarz rodzinny dr Kristamarie Collman. "Podwyższone temperatury ciała mogą wpływać na uwalnianie melatoniny - jest to specjalny hormon wytwarzany w mózgu, który pomaga naszemu ciału rozpoznać, kiedy ma czas na przebudzenie i zasypianie. Śpienie w pełni ubrane może utrzymywać podwyższoną temperaturę ciała, co może wpływać na melatoninę funkcjonować."

Jeśli śpisz w nagich skeczach, możesz ponownie rozważyć, kiedy odkryjesz wszystkie korzyści zdrowotne, które mu towarzyszą. Oto sześć fascynujących rzeczy, które dzieją się w twoim ciele, kiedy śpisz nago.

1 Lepsza jakość Sen

Spanie nago pomaga naturalnie obniżyć temperaturę ciała, co może poprawić sen. "Jesteśmy naturalnie zaprogramowani, by odczuwać spadek temperatury ciała w nocy" - mówi doktor Bustle dr Alex Dimitriu. "Wszystko, co robimy, aby podkreślić ten spadek temperatury ciała, sprawia, że ​​sen jest głębszy i bardziej regenerujący. Naukowo rzecz biorąc, spadek temperatury ciała w nocy pomaga w zwiększeniu" snu wolnofalowego ", który jest głębokim, regenerującym się snem, który często jest trudno się obudzić. "

2 mniej infekcji drożdży

Spanie nago może również pomóc w zdrowiu pochwy, ponieważ spanie bez ubrania daje czas na pochwę. "Dla pań może to pomóc tym, którzy są bardziej podatni na infekcje drożdżowe" - mówi dr Collman. "Wiadomo, że drożdże rozwijają się w wilgotnym środowisku, a spanie nago może pomóc zmniejszyć nadmiar wilgoci."

3 mniej infekcji bakteryjnych zakażeń pochwy

Ciasna bielizna lub piżama mogą również prowadzić do innych rodzajów infekcji, takich jak bakteryjne zapalenie pochwy, a śpiące nago może pomóc w zapobieganiu tego typu infekcjom. "Bakteryjne zapalenie pochwy to przerost normalnych bakterii w pochwie, który pojawia się w wyniku zmienionego pH w pochwie" - mówi lekarz rodzinny dr Lauren Powell. "Dla moich pacjentów, którzy często tego doświadczają, sugeruję, aby nosili tylko bawełnianą bieliznę, unikać chemikaliów i mydeł w pochwie, i oczywiście spać bez bielizny".

4 Zwiększona oksytocyna

Jeśli śpisz z kimś innym w łóżku, możesz nawet stwierdzić, że spanie nago uwalnia więcej oksytocyny. "Dla zakochanych śpiące w sukience urodzinowej mogą zachęcać do intymności między parami" - mówi dr Collman. "Przytulanie się nawzajem poprzez kontakt skóry ze skórą może zalać nasze ciała specjalnym hormonem zwanym oksytocyną, który również nazywany jest" hormonem miłości ". Kiedy ten hormon zostanie uwolniony, może mieć pozytywny wpływ na nasze zachowania emocjonalne i sprawić, że te dobre uczucia będą płynąć wokół twojego partnera. "

5 Ulepszone włosy i skóra

"Pocenie się w nocy może znacznie odwodnić ciebie i twoją skórę i włosy", mówi lekarz rodzinny Navya Mysore, dr Bustle. "Utrzymywanie chłodu w nocy uniemożliwi ci posiadanie skóry osuszonej, a także konieczność częstego mycia włosów, co może prowadzić do jeszcze większego uszkodzenia włosów." Może się nawet okazać, że skoro mniej się pocisz, nawet mniej przebrań.

6 zrównoważonych hormonów

Śpiąca bielizna bez ubrania - a przez to coraz mniej ciepła w nocy - może nawet zacząć wpływać na inne aspekty zdrowia, w tym na hormony. "Spanie z niską temperaturą ciała może pozytywnie regulować hormony, takie jak melatonina, hormon wzrostu i kortyzol", mówi Powell. "Te hormony są ważne dla nastroju, [...] jakości snu i ciśnienia krwi".

Spanie bez ubrania może zdziałać cuda na twoim zdrowiu, utrzymując cię w chłodzie i poprawiając sen, nie wspominając o zbliżaniu cię do tego, z kim dzielisz swoje łóżko. Zaoszczędź swoje PJ na śniadanie następnego ranka lub rozkoszuj się po mieszkaniu.