Jako ktoś, kto zmaga się z OCD od tak dawna, jak pamiętam - i jest dość otwarty na ten temat - przez lata otrzymywałem wiele zachęcających, budzących współczucie i empatycznych reakcji. Kazałem ludziom dzielić się własnymi zmaganiami z chorobą psychiczną, zadawać mi przemyślane pytania i zachęcać mnie do dalszego dzielenia się moją podróżą z innymi. Niestety, otrzymałem również mniej niż współczujące i szczerze mówiąc, mniej niż uprzejme odpowiedzi i komentarze.

Ma to sens, jak sądzę; choroby psychiczne nie są widoczne, trudne do zrozumienia i niesie poważne i wszechobecne piętno. Tradycyjnie choroba psychiczna była czymś, co ludzie utrzymywali w tajemnicy - co oznacza, że ​​my jako społeczeństwo wciąż dostosowujemy się do tego, jak reagujemy i sympatyzujemy z tymi, którzy cierpią z powodu tych zaburzeń.

W miarę, jak się starzeję i przechodzę do zdrowienia OCD, zdałem sobie sprawę, że kwestia dialogu dotyczącego chorób psychicznych jest teraz mniej jednym z piętna, a więcej społeczeństwa po prostu nie wie, jak to omówić. Podczas gdy każda dyskusja na temat zdrowia psychicznego jest z pewnością warta zachodu, istnieją pewne częste reakcje i reakcje, które mogą sprawić, że osoby cierpiące na te zaburzenia będą rzadziej otwierać się i pracować nad odstresowaniem.

Nie wiesz, jak rozmawiać o zaburzeniach psychicznych z chorymi? Zacznij od trzymania się z dala od tych sześciu wspólnych uwag.

1. "Ja też jestem zupełnie taki! Dopasowuję kolor do mojej szafy / staję się smutny / cały czas mam zmiany nastroju. "

Dostaję kolorowo skoordynowany komentarz szafy jako wspólną odpowiedź na mój OCD cały czas. Wiem, że tego typu komentarze pochodzą od ludzi o dobrych intencjach, którzy próbują wczuć się w empatię, ale upadają jako poniżający, poniżający i zasadniczo przyznają, że nie mają zrozumienia co do tego zaburzenia.

Co jest w porządku, naprawdę! Ale zamiast próbować nawiązać bezpodstawne połączenie (nie, posiadanie skłonności do koordynowania kolorów to nie to samo, co patologiczne ZOK), zapytaj osobę o ich zaburzenie. Jeśli w ogóle o tym mówią, najprawdopodobniej dobrze zareagują na możliwość wyjaśnienia, co to jest - w przeciwieństwie do tego, czym nie jest.

2. "Czy naprawdę potrzebujesz do tego leków?"

Nie wszyscy pacjenci chorzy psychicznie decydują się na leki stosowane w leczeniu ich zaburzeń - ale dla tych, którzy to robią (w tym mnie), nie osądzajcie nas. Dla wielu z nas leki psychiatryczne mogą być zmieniającą życie i niezwykle pozytywną częścią terapii, a ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujemy, jest osąd stron zewnętrznych. Ziołowe leki są dla Ciebie świetne? Gratulacje! Ale to nie znaczy, że będą pracować (lub pracować samodzielnie) dla wszystkich. Proszę, nie potępiajcie tych, którzy wybierają inne metody radzenia sobie z ich zaburzeniem.

3. "Co spowodowało to?"

Ten komentarz jest podobny do ludzi wierzących, że homoseksualizm był spowodowany przez apodyktyczne matki - że coś musiało być "zrobione tobie", abyś był w ten sposób; że coś jest "nie tak" z tobą, ponieważ stało się coś złego. Jednak większość chorób psychicznych wynika z braku równowagi chemicznej, predyspozycji genetycznych lub ich kombinacji - nie jest upuszczane na głowę jako dziecko lub nie ma zamiaru iść na kosztowny obóz letni jako dziecko.

Nawet jeśli na problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wpływać rzeczy, które miały miejsce w czyjejś przeszłości, pytanie, co "spowodowało to" oznacza, że ​​ludzie z zaburzeniami psychicznymi są w jakiś sposób zepsute. Uwaga na spoiler: nie jesteśmy.

4. "Zrób to."

Niestety, osoby cierpiące na niemal każdą chorobę psychiczną podlegają pewnej wersji komentarza "wyskocz z niego" - prawdopodobnie najbardziej obraźliwej na tej liście. Ponieważ te zaburzenia są mentalne, a nie fizyczne, często są trudniejsze do zrozumienia dla innych. Niektórzy ludzie, niestety, nawet uważają, że ponieważ te zaburzenia nie mogą być widoczne (lub wyraźnie zmierzone), nie istnieją. Ale tylko dlatego, że nie wydają się "realne" dla innych, nie oznacza, że ​​nie istnieją lub mogą zostać natychmiast naprawione. Zaufaj mi, jeśli moglibyśmy się z tego wyrwać.

5. "Wszystko jest w twojej głowie".

Technicznie rzecz biorąc, jest to dokładne - w końcu nazywa się to chorobą psychiczną. Niestety, nie jest to zwykle to, co ludzie mają na myśli, kiedy mówią, że choroba psychiczna jest "wszystko w twojej głowie" - zamiast tego jest to osądzające (i szkodliwe) stwierdzenie, że to zaburzenie nie jest "realne". Podobnie jak w komentarzu "snap out it" z założenia, że ​​ponieważ jest to schorzenie umysłu, kluczem do odzyskania jest wyłącznie jego pragnienie. Błędne przekonanie, że choroby umysłu mogą być wyleczone przez umysł, a sam umysł jest nie tylko obraźliwy - jest szkodliwy.

6. "Ale to nie jest logiczne / Nie masz sensu!"

W zależności od zaburzenia istnieje bardzo duża szansa, że ​​osoba, do której skierowany jest ten komentarz, jest już całkowicie, w 100% świadoma, że ​​działa w sposób, który można uznać za irracjonalny. Łatwo jest sfrustrować ludzi borykających się z problemami ze zdrowiem psychicznym - ale zamiast atakować ich za działania nielogiczne, ważne jest, aby nie tylko zastanowić się, jak dana osoba działa, ale dlaczego działają w ten sposób.

Dolna linia

Więc co powinieneś powiedzieć komuś z chorobą psychiczną? Zakładając, że o tym rozmawiali, nie krępuj się zadawać pytań - nie tylko nieczułych lub obrażających. Wielu z nas cieszy się z otwarcia i zainteresowania ludźmi tak ogromną i nadrzędną (i często źle rozumianą) częścią naszego życia. Bądźcie życzliwi, bądźcie cierpliwi, a przede wszystkim: traktujcie nas jak wszystkich. Nie jesteśmy zdefiniowani przez nasze zaburzenie; mamy do zaoferowania znacznie więcej.