Nie jest tajemnicą, że stres jest najgorszy. Jednak nie zawsze przychodzi to w formach, które zdajesz sobie sprawę. Stres ma podstępny sposób przenikania do naszego życia, gdzie najmniej się tego spodziewamy. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane błędem planowania, czy walką z przyjacielem, nie zawsze możemy zobaczyć, co powoduje te czynniki stresogenne. Rzeczy pojawiają się w naszym życiu przez cały czas, co może podnieść nasz niepokój. Istnieją jednak sposoby zapobiegania występowaniu mało prawdopodobnych stresorów. Czy kiedykolwiek opuściłeś ważne spotkanie? Wszyscy mamy. W naszym życiu coś szaleje, a rzeczy można przeoczyć. Brzmi to głupio, ale stres w naszym życiu może prowadzić do dalszego stresu na drodze.

Poświęć czas, aby zidentyfikować rzeczy, które mają tendencję do "pójścia źle" w twoim życiu, aby sprawdzić, czy są jakieś wzorce. Niezależnie od tego, czy chodzi o zwlekanie, złe zarządzanie czasem, czy po prostu o innych ludziach, zawsze są rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić te niezdrowe wzorce. Zawsze pamiętaj, że zdrowa dieta i ćwiczenia to jedne z najlepszych narzędzi do ochrony przed stresem. Jednak jakie są najlepsze sposoby na uniknięcie nieoczekiwanego stresu. Cóż, nie możemy uniknąć wszystkiego w życiu, ale potrafimy zidentyfikować sposoby, w jakie stres wkrada się w nasze życie. Oto kilka problemów, które zdecydowanie prowadzą do nieoczekiwanego stresu.

1. Planowanie błędów

Zapomniałeś o czasie ważnego spotkania? Nie zapisałeś lokalizacji swojej daty lunchu? Dzieje się tak często. Małe błędy planowania mogą prowadzić do ogromnych stresów. Zrób wszystko, aby uniknąć stresu, pisząc wszystko. Moją ulubioną sztuczką jest pisanie ważnych dat i notatek w trzech miejscach. Te miejsca mogą być czymś w rodzaju terminarza, kalendarza komputerowego lub notatnika. Unikałbym rzeczy takich jak karteczki, ponieważ łatwo się gubią. Zapisywanie ich w wielu miejscach jest tak łatwym sposobem na uniknięcie jakiegokolwiek przyszłego stresu.

2. Komplikacje komunikacyjne

Ten typ stresu zdarza się cały czas! Czy kiedykolwiek czytałeś tekst lub e-mail, który brzmi bardzo zły, ale w rzeczywistości nadawca był w pośpiechu? Nieporozumienia zdarzają się stale, ze względu na technologię. Faktem jest, że po prostu nie możesz czytać emocji nad tekstem lub e-mailem. Ta nieporozumienie może powodować wiele stresu. Jednak unikaj tego stresu, zadając bezpośrednie pytania. Pytanie o wyjaśnienia to najlepszy sposób na uniknięcie niepotrzebnego stresu.

3. Zakupy

Czy byłeś na trzypiętrowym Forever 21? Mów o przytłaczającym. Zakupy mogą prowadzić do różnego rodzaju niespodziewanych stresów. Niezależnie od tego, czy jest to sensoryczne przeciążenie z lady perfum, czy zakochanie się w drogiej torebce, nigdy nie wiesz, co dostaniesz, gdy pójdziesz na zakupy. Aby nie czuć się przytłoczonym w sklepie, słuchaj muzyki. Mając Johna Legenda, który cicho serenada podczas przeglądania tacek jest o wiele lepszy niż słuchanie głośnych nastolatków. Kolejną wskazówką przed wyruszeniem na zakupy jest sprawdzenie konta bankowego. Dokładna wiedza o tym, ile masz pieniędzy w banku, jest świetnym sposobem na uniknięcie nadmiernych wydatków.

4. Muzyka

Muzyka może być błogosławieństwem i przekleństwem, gdy jesteś zestresowany. Słuchanie muzyki z szybkim rytmem może przyspieszyć twój niepokój w sytuacji. Pomyśl o jakimkolwiek filmie akcji, jaki kiedykolwiek widziałeś. Gdy zacznie się jakakolwiek akcja, wzmacniają muzykę. Uspokój się, grając delikatniejsze melodie, gdy czujesz się niespokojny lub zestresowany.

5. Głód

Handicapy Snickers są prawdziwe - nie jesteś sobą, kiedy jesteś głodny. Przechowuj małe przekąski, aby utrzymać głód na dystans. Wszyscy zaatakowaliśmy, kiedy nie jedliśmy.

6. Twoi przyjaciele

Przyjaciele to absolutnie podstępny sposób, w jaki stres może przeciekać twoje życie. Niezależnie od tego, czy jest to królowa dramatu, czy też potrzebujący przyjaciel, czasami stres innych ludzi może przełamać twoje szczęście. Zawsze pamiętaj, aby cofnąć się w tej sytuacji. Wspaniale jest być wsparciem w czyimś czasie, ale ważne jest, aby pamiętać, że ich stres nie należy do ciebie.

7. Przeciążenie technologii

Ciągłe patrzenie na ekrany może być ogromnym induktorem stresu. Niezależnie od tego, czy chodzi o pracę, czy o sprawdzanie mediów społecznościowych, zawsze pamiętaj o robieniu przerw. Przeciążenie technologią może powodować bóle głowy i wszelkiego rodzaju lęki. Pamiętaj, że nie zawsze musisz odświeżać swój kanał wiadomości.