Wszyscy lubimy myśleć o sobie jako o wiarygodnych ludziach. Ale często życie wydaje się stać na drodze do bycia bardziej niezawodnym. Prawda jest taka, że ​​mamy większą kontrolę niż myślimy nad tym, jak dobrze wypełniamy nasze zobowiązania. Potrzebujemy tylko narzędzi, aby być na bieżąco.

"Jeśli walczysz o dotrzymanie słowa, jesteś na czas i przestrzegasz swoich zobowiązań, to jest to pewny znak, że w jakiś sposób jesteś nieczytelny wobec siebie", Bernadette Pohl, założycielka i główny coach Bernadette Pohl Coaching w Anchorage, Alaska, mówi Bustle. "Gdzieś po drodze przestałeś zwracać uwagę na swoje potrzeby i zacząłeś mówić" tak ", kiedy naprawdę chciało się powiedzieć" nie ". Często dzieje się tak dlatego, że jesteśmy ludźmi - zadowolonymi, a może czujemy się samolubni, kiedy nie umieszczamy innych ludzi w naszym życiu, ale to nieuchronnie odpycha, gdy mamy załamanie i stwierdzamy, że nie honorujemy naszego czasu i zobowiązań po wszystkim."

Możesz nie stać się bardziej niezawodnym z dnia na dzień, ale możesz stopniowo rozwijać lepsze nawyki. W tym celu, oto kilka sposobów na lepsze radzenie sobie na czas, dotrzymywanie zobowiązań i stawanie się bardziej godnym zaufania.

1 Często mów "Nie"

Lepiej jest kogoś rozczarować, gdy proszą cię o coś, niż o udzielenie odpowiedzi, która sprawi im przyjemność, a potem rozczaruje. "Mówienie" nie "może na pierwszy rzut oka wydawać się trudne, ale po prostu bądź skłonny do praktykowania tego - mówi Pohl. "W końcu jest to najbardziej kochający i prawdziwy sposób, w jaki możesz być uczciwy wobec siebie i innych, i przestaniesz się ustawiać, aby złamać słowo."

2 Zapisz swoje zobowiązania

Zawsze czujesz, że pamiętasz wszystko, co musisz zrobić, ale często okazuje się łatwiej powiedzieć niż zrobić. Aby upewnić się, że niczego nie przegapisz, powinieneś skorzystać z każdego dostępnego narzędzia, aby przypomnieć sobie, Elizabeth Grace Saunders, trener zarządzania czasem i autor Boskiego zarządzania czasem, mówi Bustle. Zapisuj wszystko w kalendarzu, który sprawdzasz codziennie, i ustawiaj przypomnienia kalendarza, a nawet alarm przypominający o sobie.

3 Ustaw terminy

Jeśli nie możesz od razu odpowiadać na wiadomości e-mail lub teksty, ustaw terminy, kiedy to zrobisz, i użyj aplikacji kalendarza lub alarmu, aby przypomnieć sobie o nich, psycholog Dr. Sal Raichbach PsyD, LCSW z Ambrosia Treatment Center mówi Bustle. W przeciwnym razie mogą na zawsze zagubić się w skrzynce odbiorczej.

4 Pamiętaj o wpływie, jaki masz

Możesz czuć się bardziej zmotywowany, aby dotrzymać słowa, jeśli myślisz o tym, jak wpływa na innych, kiedy tego nie robisz. Raichbach radzi sobie z pytaniem: "Czy rozczarujesz ludzi? Czy spowoduje to utratę wyjątkowej okazji? Czy ludzie przestaną prosić Cię o pomoc lub zrobienie z nimi rzeczy, które lubisz?" Zastanów się, co stracisz lub stracisz Jeśli nie dotrzymasz słowa, jeśli stawka będzie niska, a Ty będziesz bardziej zadowolony z pozostania w domu, nadszedł czas, aby rozważyć bardziej ostrożne zobowiązania, na które się zgodzisz.

5 Ustaw zegary, kiedy musisz opuścić dom

Jeśli jesteś zbyt późno, powinieneś ustawić dwa przypomnienia za każdym razem, gdy będziesz musiał wyjść, terapeuta Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT mówi Bustle. Ustaw jeden na 15 minut wcześniej lub jak długo zajmie Ci przygotowanie, abyś mógł przygotować się na czas. Następnie ustaw jedną, kiedy musisz wyjść. W ten sposób stracisz poczucie czasu.

6 Kompletnych zadań, kiedy je zdobędziesz

Jeśli czekasz na szybkie zadania, będą się one układały i stawały się przytłaczające. Zamiast tego, jeśli zajmie to tylko minutę lub dwie, zrób to od razu. "Zamiast powiedzieć" Przekażę ci wiadomość e-mail ", na przykład po prostu wyślij ją, " Christopher K. Lee, Coach kariery w Purpose Redeemed, mówi Bustle.

7 Planować przyjazd wcześnie

Jeśli planujesz przyjechać w wyznaczonym terminie, spóźniasz się, wydaje się logiczne, że planowane przybycie wcześniej spowoduje, że dotrzesz na czas. "Dla tych, którzy są przewlekle spóźnieni, ustawcie czas na dodatkowy wcześnie - nawet za wcześnie" - mówi Lee. "Możliwe, że dotrzesz na czas bez stresu."

8 Zaplanuj notatki na swój własny dzień

Najlepiej spisywać rzeczy, które musisz zrobić w momencie, gdy wiesz, że musisz je wykonywać, ale na wypadek, gdybyś czegoś nie zauważył, Lee doradza zaplanowanie pewnego dnia na pisanie notatek dla siebie. Możesz być zaskoczony tym, co prześlizguje się przez twój umysł.

Bycie niezawodnym może nie przyjść naturalnie do wszystkich, ale każdy może nauczyć się być - lub przynajmniej być świadomym swojej zawodności, aby nie przesadzić.