Homesickness jest jednym z najgorszych rodzajów choroby; to jest podobne do miłościwości w tym, że wiesz, że tylko czas może ją wyleczyć, ale po prostu chcesz, żeby to się skończyło tak szybko, jak to możliwe. Jest kilka wskazówek i sztuczek, których możesz użyć, aby mniej tęsknić za domem, nawet jeśli uczucie to nigdy nie zniknie całkowicie. Homesickness to proces, przez który musicie przejść (podobnie jak żałoba) i są pewne rzeczy, które każdy z tęsknotą za domem ma.

Jako dziecko możesz doświadczyć tęsknoty za domem, kiedy spędziłeś noc z dala od swoich rodziców po raz pierwszy w życiu, a może podczas letnich wakacji spędzonych w obozie. Jako osoba dorosła nadal możesz odczuwać tęsknotę za domem, gdy wyjeżdżasz na wyjazdy służbowe, wyjeżdżasz na studia lub mieszkasz daleko od rodzinnego gniazda. Uczucia paniki bliskiej, kiedy początkowo zdajesz sobie sprawę, że jesteś całkowicie samotny, otoczone przez obcych, iw obcym otoczeniu mogą nigdy nie być łatwiejsze, ale z pewnością będzie to radzenie sobie z tęsknotą za domem w dłuższej perspektywie. Na końcu ciemnego tunelu jest światło, obiecuję ci.

Tęskni za domem to doły i może to być bardzo wyniszczające, ale niestety życie nie zatrzymuje się przed nikim, a będziesz musiał wyciągnąć się z łóżka, założyć ubranie i wejść w rzeczywisty świat w pewnym momencie. Oto kilka metod, które, mam nadzieję, złagodzą twoje objawy tęsknoty za domem.

1. Zabierz ze sobą kawałek domu

Josh Klapow, psycholog kliniczny i profesor nadzwyczajny, omówił z CNN psychologię tęsknoty za domem, "... wynika to z naszej instynktownej potrzeby miłości, ochrony i bezpieczeństwa - uczuć i cech zwykle kojarzonych z domem" - wyjaśnił CNN. Kiedy te cechy nie występują w nowym środowisku, zaczynamy tęsknić za nimi - a więc w domu. " W ten sposób możesz pomóc ci wziąć coś z domu, co ma dla ciebie wielkie znaczenie. Może to być pluszowy miś z dzieciństwa, trochę grafiki, przytulny koc, a nawet ulubiony kubek. Za każdym razem, gdy na niego patrzysz lub używasz, poczujesz się pocieszony, że jesteś otoczony znajomością.

2. Bądź zajęty

Trzymanie się zaabsorbowanego bez czasu na myślenie o domu jest pewnym sposobem na ogarnięcie tęsknoty za domem. Możesz wziąć nadgodziny w pracy, zgłosić się na ochotnika do ulubionej organizacji charytatywnej lub spotkać się z przyjaciółmi po pracy lub na lekcji. Upewnij się, że harmonogram jest zapakowany (z pewnymi czasami przestoju), aby zachować ostrożność i skupić się na zadaniu, a nie na obsesji na punkcie myśli domowej.

3. Zaproś swoich bliskich do odwiedzenia

Zapraszanie swoich bliskich na wizytę da ci coś, na co czekają, a do czasu, kiedy przyjdą, być może zapomniałeś o tym, że tęsknisz za domem. Aby nie zmęczyć się na pożegnanie, zaplanuj kolejną wizytę, gdy wciąż będziesz w towarzystwie drugiej osoby, aby po wyjściu nie pozostały całkowicie niebieskie.

4. Wykorzystaj Skype i FaceTime

Pomiędzy wizytami u rodziny i znajomych zorganizuj regularną rozmowę wideo z najbliższym i najmilszym. Możesz się zameldować w BFF w pierwszą niedzielę każdego miesiąca lub dzwonić do swojej mamy w każdy poniedziałkowy wieczór. Psycholog społeczny dr Gary Wood rozmawiał z BBC o tęsknocie za domem u dorosłych. Dr Wood powiedział: "Skype jest liną ratunkową", ale BBC wyjaśniło, że "... może to również zaostrzyć tęsknotę za domem." Więc wypróbuj Skype i zobacz, jak to jest, zobaczyć swoich bliskich w znajomym otoczeniu; może z czasem stać się łatwiejszym i być świetnym sposobem, aby pomóc ci poczuć się pocieszonym.

5. Zanurz się w nowym hobby

Odwróć uwagę, ucząc się nowej umiejętności lub rzucając się w nowe hobby. Kiedy już się rozkręcisz, na pewno będziesz się dobrze bawił, bo tęsknisz za domem.

6. Unikaj smutnych filmów i seriali telewizyjnych

Z pewnością należy tego unikać, jeśli jesteś szczególnie empatyczną osobą. Możesz czuć się dobrze, ale gdy tylko zaczniesz oglądać film z płaczem lub dramatyczny program telewizyjny, w którym dzieje się coś smutnego, może to doprowadzić cię do zaniku losu i przygnębienia i być może z powrotem przywróci tęsknotę za domem. Więc idź łatwo w tragicznych filmach i serialach telewizyjnych, aż znajdziesz się poza drugą stroną swojej walki z tęsknotą za domem.

7. Otocz się pozytywnymi ludźmi

Jeśli ciągle przebywasz w towarzystwie osób, które są uporczywie pesymistyczne lub też tęsknią za domem, istnieje duże prawdopodobieństwo, że trudno ci będzie wydostać się z tęsknoty za domem. Zamiast tego otocz się pozytywnymi ludźmi, którzy pomogą podnieść na duchu i położyć kres tęsknocie za domem. Kto wie, w przyszłości możesz być jednym z tych niesamowitych ludzi, którzy mogą pomóc wyleczyć tęsknotę za domem swojego przyjaciela.

8. Skoncentruj się na teraźniejszości

Nie spoglądaj wstecz na stare zdjęcia i sosnę na życie, które pozostawiłeś; skoncentruj się na teraz i bądź wdzięczny za los w życiu. Ćwiczcie uważność, aby pomóc sobie zakorzenić się w teraźniejszości, ponieważ jak sama nazwa wskazuje: teraźniejszość jest darem. Po co marnować go na przeżywanie przeszłości?

9. Naucz się kochać swój nowy dom

Z pewnością będzie milion i jedna rzecz, o której nie wiesz, o twoim nowym domu, na przykład, które gwiazdy mieszkają w twojej okolicy, gdzie są najfajniejsze kawiarnie lub gdzie ukryte są najbardziej niesamowite sklepy z antykami. Zadbaj o to, aby znaleźć wybrane miejsca, w których lubisz spędzać czas i które możesz odwiedzić jako część zwykłej rutyny. Ponieważ wyruszanie na koktajle w środku tygodnia w nowojorskim barze jazzowym, a następnie kolacja w piątek wieczorem w autentycznej włoskiej pizzerii, aw niedzielę wyjazd na lokalny targ rolników to dla mnie idealny tydzień. Stwórz swój cudowny tydzień wokół aktywności, które lubisz i nowych miejsc, które kochasz - nowy pad z pewnością poczuje się jak w domu w mgnieniu oka.

Więc strać swój domowy błąd, obejmij swoje nowe otoczenie i poczuj się jak u siebie w domu!

(9); TatianaNiño / Unsplash