Jest powód, dla którego "Breaking Up Is Hard To Do" jest wciąż tak popularną piosenką, która pojawia się wiele lat później - jest tak prawdziwa. Zerwanie z kimś nie jest łatwe. Jasne, toczą się dyskusje o tym, czy lepiej jest być wywrotką czy dumpee, ale prawdą jest, że tak czy inaczej jest dość trudne. Ale jeśli zdajesz sobie sprawę, że twój związek po prostu nie idzie naprzód, nadszedł czas, aby wyciągnąć wtyczkę - bez względu na to, jak bardzo nienawidzisz pomysłu zerwania z kimś.

"Powinieneś zerwać z kimś, jeśli ciągle będziesz miał te same pary konfliktów i kłótni, a twój partner odmawia wsparcia w zaspokojeniu twoich potrzeb", mówi doktor Brent, dr Fran Walfish, dziecko Beverly Hills, rodzicielstwo i psychoterapeuta związku. "Zdrowa współpraca wymaga dwóch chętnych uczestników, którzy chcą zaspokoić swoje potrzeby i potrzeby".

Jak to zrobić? Cóż, tak naprawdę nie musi być tak nieszczęśliwy, jak mogłoby się wydawać. "Istnieje sztuka, która zrywa z kimś" - mówi Bustle Audrey Hope, ekspert od relacji celebrytów. "Jeśli zrobisz to, co trzeba, możesz przepłynąć przez to." Trochę planowania - i dużo szacunku i współczucia - oznacza, że ​​możesz przejść przez rozstanie bez zbytniego dramatyzowania. Oto, o czym należy pamiętać, według ekspertów.

1 Give It The Gravity to zasługuje

Zwłaszcza jeśli jest to długotrwały związek, ważne jest, aby zerwać ze swoim partnerem z szacunkiem, na jaki zasługuje ten związek. "W tym wieku SMS-ów, proszę, nie rozbijajcie wiadomości tekstowych", doradca ds. Relacji i seksuolog kliniczny, dr Martha Tara Lee z Eros Coaching, mówi Bustle. "Poza napotkaniem zimna i obojętności, tekst rozpadu nie daje drugiej osobie szansy na właściwe zamknięcie - zadawania pytań, słyszenia tonu głosu lub postrzegania wyrazu twarzy na temat tego, jak czujesz zakończenie związku. proces gojenia może przeciągać się, a twoja teraz-ex może kontynuować kontakt z tobą - wielokrotnie. Jeśli zależy ci na osobie, rób to w najlepszy możliwy sposób. "

Bądź szczery, zrób to twarzą w twarz - i nie pozostawiaj żadnych pytań wiszących w powietrzu.

2 Bądź szczery o tym, dlaczego to się dzieje

"Powiedz im, co sobie uświadomiłeś, powiedz im o swoich priorytetach i tym, co lubisz w związku" - mówi dr Lee. "Dzięki temu obaj możecie przetworzyć przyczynę rozpadu i przeprowadzić bezpośrednią rozmowę na ten temat."

Biorąc to pod uwagę, jeśli jesteś tym, który jest skrzywdzony, nie wymieniaj wszystkich sposobów, w jakie twój partner zawiedli, mówi. "Twój partner stanie się defensywny, zły, nie będzie słuchał i będzie się mścić" - mówi dr Less. "Możesz użyć instrukcji" I ", które pokazują, w jaki sposób ich działania wpłynęły na ciebie, bez obwiniania ich. Na przykład możesz powiedzieć coś w rodzaju:" Kiedy

Czułem ... (nikt nie może spierać się z tym, jak się czujesz). Zdecydowałem, że już dłużej tego nie zniosę. "

3 Zrób czysty przełom

Naprawdę ciężko jest oprzeć się robieniu czystej przerwy, ale prawdopodobnie na dłuższą metę nie przyniesie ci ona żadnych korzyści, aby pozostawić otwartą przyszłość. "Zerwanie jest niewygodne dla wywrotki, ale jest o wiele gorsze dla wywrotki", mówi Susan Winter, autorka bestsellerów i ekspertka od relacji, mówi Bustle. "Najmilszym sposobem na zerwanie z kimś jest to, aby zrobić to czysto iz czystym sumieniem, pozostawiając niewygodny pokój, aby twój ex zastanawiał się:" Czy to naprawdę koniec? ", Służy jedynie torturom na dłuższą metę, bycie niejasnym nie jest miłosierne . "

4 Nie rób tego publicznie

Jeśli uważasz, że twój partner będzie emocjonalny, nie jest sprawiedliwe umieszczanie ich na miejscu. "Planuj ze swoim partnerem rozmowę w prywatnym miejscu, w którym oboje jesteście w stanie swobodnie wyrażać swoje emocje" - mówi Lee.

5 Bądź jasny o tym, co dostarczyła twoja więź

O ile będziesz musiał mówić o negatywu, powinieneś także pamiętać pozytywne strony relacji. "Mów do nich z ciepłem i miłością do tego, co miałeś, jednocześnie będąc bardzo jasnym, że twój związek się skończył" - mówi Winter.

6 Bądź miły

Tę zasadę należy naprawdę zapamiętać na każdym kroku: bądź uprzejmy, nawet jeśli czujesz się trudniej. "Bądź szczery, dlaczego musisz z nimi zerwać i być tak uprzejmy, jak to możliwe" - mówi Camille Virginia, założyciel Master Offline Dating. "Ghosting nie jest dobry, a to straszna randkowa karma, która w końcu wraca do ciebie."

7 Pamiętaj o swoich potrzebach

Bez względu na to, jak trudna jest rozmowa, możesz pomóc, pamiętając, że musisz zakończyć związek dla twojego rozwoju osobistego. Jeśli zaczynają emocje i sprowadzają cię, uziemiaj się, pamiętając, dlaczego tego potrzebujesz.

"Gdy chcieli więcej, a ty powiedziałeś im, że po prostu nie chcesz już być w tym, ale że ich kochasz, dbasz o nich, chcesz dla nich jak najlepiej, ale jesteś w 100% zrozumiały, że to się skończyło, to ty "Zrobiłem to dobrze", John Bertan, ekspert od randek, mówi Bustle. "Będąc życzliwymi, kochającymi i uhonorującymi to, co otrzymaliście, podążyliście ścieżką osobistego rozwoju, a rozpad nigdy nie będzie łatwy, bez względu na to, kto to rozbije, ból utraty jest nieunikniony". Czasami trzeba sobie przypomnieć, że jest to dla twojego dobra.

8 Nie przeciągaj tego

Kiedy zdasz sobie sprawę, że chcesz z kimś zerwać, najlepiej po prostu to załatwić. Tak szybko, jak to możliwe, przeprowadź rozmowę bez przeciągania. "Bądź tak szczery i z góry, jak to możliwe", relacjonuje terapeuta relacji Aimee Hartstein, LCSW mówi Bustle. "Wiele osób wie, że chce się zerwać, ale potem czuje się źle, dając swojemu partnerowi bezpośredni kontakt, często więc przeciągają rozstanie, a partner wyczuwa, że ​​coś jest nie tak, ale naprawdę nie ma pojęcia, co możesz zrobić. ten sposób rozpadu faktycznie pogarsza sytuację, gdy jesteś czysty w sobie, zrób wszystkim przysługę i rozpad czysto i bezpośrednio. Twój partner może potrzebować jeszcze jednej lub dwóch rozmów na temat związku niż ty, a pomaganie w tym jest zawsze ładny."

9 Nie oferuj ich jako systemu wsparcia

Tak bardzo, że możesz nienawidzić ich boli i czuć się winnym, nie jesteś osobą, która im w tym pomaga. "Nie oferuj im bycia przyjacielem ani nie bądź dla nich", mówi Susan Trombetti, swatka i właściciel Exclusive Matchmaking. "Nie jesteś tym, czego teraz potrzebują, a tak naprawdę jesteś ostatnią osobą, której potrzebują, aby mogli iść dalej." Najlepiej dla was obu, jeśli pozwolicie im znaleźć inne źródło wsparcia przez rozpad.

Nie ma idealnej metody na zerwanie z kimś, ale jeśli będziesz o tym pamiętać, możesz sprawić, że stanie się bardziej znośny. Życzliwość i czysta przerwa mogą zmienić świat.