Nigdy wcześniej nie było tak łatwo zobaczyć wszystkie ciekawe rzeczy, które Twoi znajomi robią, dzień po dniu - szybkie przewijanie w mediach społecznościowych może pokazać szeroki wachlarz wydarzeń i działań, które nie mają prawdziwego miejsca w twoim własnym introwertycznym życie, ale wydaje się, że Twoi przyjaciele czują się wspaniale. Zanim się zorientujesz, czujesz się nieszczęśliwie patrząc na ten marsz ekstrawersji, ponieważ jesteś w domu w niedopasowanych jammies, jedząc mikrofalową enchiladę. Jeśli to brzmi znajomo, ty, moja wrażliwa istota, możesz mieć przypadek strachu przed introwertyzmem.

Chociaż wiesz w swoim sercu, że jesteś szczęśliwszy w swoim gnieździe, twoja skłonność do samotności może cię nadal igrać. Dlaczego nie możesz być bardziej zabawny? Dlaczego Twój telefon nie dzwoni z zaproszeniami społecznościowymi? Dlaczego nie prowadziłeś imprezy przez ostatnie 12 lat? Zasługujesz na to, by znaleźć się na liście D!

Ten stan może cię dręczyć, jeśli na to pozwolisz. Bo hej, może gdybyś opuścił dom bardziej, wpadłbyś na Dave'a Matthewsa w kawiarni, tak jak twój przyjaciel. Może żałujesz, że nie przeżyłeś życia, które pozwoliłoby ci nieoczekiwanie spotkać się z pracownikiem i poszukiwaczem, który chce zatrudnić kogoś z twoją cudowną umiejętnością do naprawdę fajnej pracy. Albo (i to jest bolesne), możesz intuicyjnie wiedzieć, że masz coś cennego do podzielenia - mądrość, doświadczenie, współczucie, miłość - że świat naprawdę potrzebuje, a jednak nie możesz sobie wyobrazić, w jaki sposób zamierzasz spełnij to, ponieważ wystawienie się tam zabiera tyle cholernej energii.

Więc jeśli chcesz świecić jak ekstrawertyczny diament, robienie tego wymaga zaplanowania rzeczy (także uciążliwych), a następnie opuszczenia swojego miejsca zamieszkania. A kiedy tego nie robisz, nie możesz pomóc, ale czujesz, że magiczne życie żyje bez ciebie. Introvert FOMO przeskakuje, kwestionując to, co wiesz o sobie. Sprawia, że ​​możesz zgadywać o swoich decyzjach dotyczących planowania dnia i życia. I sprawia, że ​​czujesz się mniej niż - jak w "mniej niż ekstrawertyk".

Szczególnie denerwujące jest to, że ten lęk wydaje się być jednokierunkowy. Jesteś prawie pewien, że zero razy, gdy ekstrawertyk zaczyna mieszać rzeczy i nagle myśli: "Żałuję, że nie jestem w domu, przygotowując moje Lhasa Apso." To prawda, że ​​ekstrawertycy potrzebują ciszy spokoju, w ten sam sposób, w jaki introwertycy wymagają stymulacji w kapsułkowanych dawkach. Różnica polega na tym, że ekstrawertycy chwytają trochę czasu i idą dalej, rzadko czując się źle z powodu potrzeby większej stymulacji społecznej. Tymczasem introwertycy mogą czasem żałować, że mają więcej wytrzymałości, więcej energii społecznej, więcej gotowości do łatwego poruszania się z głośnym tłumem.

Czemu? Skąd bierze się to niezadowolenie?

"Myślę, że wielu z nas zdaje sobie w pełni sprawę z wewnętrznego konfliktu między cieszeniem się spokojnymi chwilami i wierząc, że jeśli nie mamy na sobie cekinów i czapeczki, nie będziemy się dobrze bawić. Został on wymodelowany dla nas przez całe nasze życie - i wyraźnie. (W pewnym momencie wszyscy jesteśmy nazywani "kupującymi imprezę"). Ale bez względu na to, czy jesteśmy świadomi czy nieświadomi, to jest to coś, na co musimy nieustannie naciskać: "Sophia Dembling, blogerka PsychologyToday.com i autor książki The Introvert's Way: Living a Quiet Life in a Noisy World, mówi Bustle.

Nie pomaga główny wizerunek tego, co stanowi "dobry czas". W naszych gazetach i czasopismach wciąż mamy strony o "społecznych obserwacjach", dla dobra Kardashiana. Pomysł, że można się dobrze bawić sam, jest nadal dość podziemny.

Inną teorią jest to, że podobnie jak wszyscy ludzie, introwertycy mają fundamentalną potrzebę bycia akceptowanymi i kochanymi, ale trudniej jest wywołać taki rodzaj połączenia, gdy twoja podstawowa siła robocza jest tobą. Dembling zauważa, że ​​introwertycy najprawdopodobniej mają głębokie powiązania, ale z kilkoma starannie dobranymi przyjaciółmi. "Myślę, że chcemy być poszukiwani - chcemy być zaproszeni do rzeczy" - mówi. "Po prostu niekoniecznie chcemy iść do nich." Dodaje ostrzegawczą uwagę: "Musimy również rozpoznać, kiedy szczerze i naprawdę chcemy być z ludźmi - kiedy samotność staje się izolacją. Czasami to dokuczliwe uczucie FOMO oznacza, że ​​stajemy się osamotnieni. "

Być może niezadowolenie wynika z tego, że nie całym sercem obejmuję waszą introwersję. Zwykły stary (i całkowicie osłabiający) opór wobec samego siebie. Heck, może nawet jest tak, że lubisz się ubierać, i to cię wkurza, żeby zobaczyć wszystkie te mordercze stroje w twojej szafie zbierające kurz.

Bez względu na to, jakie elementy sprawiają, że czujesz, że powinieneś tam być, pozostawiając po sobie ślad blasku, jest zbawienie. Lub, trafniej, w drodze powrotnej do domu.

1. Wykorzystaj Social Media Breaks

I wypisz się z rzeczy, które wypełniają Twoją skrzynkę pocztową zdjęciami imprez, listami wydarzeń i grupami spotkań. W tej sytuacji umyślna ignorancja jest wolnością. Lub, jak zauważa Dembling, "Może powinniśmy zacząć robić autoportrety na kanapie i publikować je. Sami, na kanapie, samotnie, z ogromnymi, zabawnymi uśmiechami.

2. Sięgnij do kogoś, kogo naprawdę lubisz

Skontaktuj się z osobą, z którą lubisz długie rozmowy i martwe powietrze, i umów się na randkę.

3. Kochaj siebie

Kochaj siebie HARD. Trwać. Połóż rękę na sercu, zamknij oczy i powiedz: "Kocham cię". Powtórz jutro, dzień później i dzień później.

4. Odejdź od swoich uprzedzeń

Sprawdź, czy nie poddajesz się niekwestionowanemu przekonaniu, że jedno działanie lub kariera jest lepsza od drugiej, np. Wyjście na wielkie sylwestrowe spotkanie vs. transmisje z rom-com i śpiewanie Auld Lang Sine do Norberta, twojej iguany. Jeśli tak, poluzuj ten uchwyt śmierci i puść go. Napisz kilka słów na ten temat na kartce papieru. Spal papier.

5. Nie czekaj na specjalną okazję do robienia rzeczy, które lubisz

Jeśli uwielbiasz nosić sukienki imprezowe, ale nie lubisz uczestniczyć w imprezach, nie myśl, że musisz całkowicie zmienić swoje życie, aby się dobrze bawić. Noś wspaniały strój, gdy wyjdziesz do sklepu spożywczego o 23:30. To całkowicie sprawi, że noc kasjera. Podwójne punkty, jeśli dodasz boa z piór.

6. Nie czuj się winien o swojej introwersji

Potwierdź, że to, co musisz dzielić - twoja mądrość, doświadczenie, współczucie i miłość - będzie świecić na sto sposobów przez tysiąc dni. Ucieczka do twojej spokojnej strefy, kiedy jej potrzebujesz, nie będzie blokować twoich prezentów. Są jak mole: nie do zniesienia.

; (4)