Umieszczaj psy w swoich skrzyniach w nocy, mówią eksperci. Nigdy nie wpuszczaj ich do swojego pokoju, mówią. FAŁSZYWY. Ostatnie badania wykazały, że ludzie lepiej śpią z psami w pokoju - ale jest jedno zastrzeżenie: ludzie, którzy wpuszczają psy do łóżka, również nie spali.

Badania pochodzą z Centrum Medycyny Snu na kampusie Arizona w klinice Mayo. Uczestniczyło w nim 40 dorosłych, którzy oceniali sen, podczas gdy ich pies przebywał w pokoju przez okres pięciu miesięcy. Zarówno zwierzę domowe, jak i człowiek nosili narzędzia do śledzenia aktywności, które mierzyły ich nawyki snu. Naukowcy odkryli, że kły pomogły zapewnić poczucie komfortu i bezpieczeństwa, poprawiając jakość snu - i to niezależnie od rasy. Innymi słowy, możesz mieć chihuahua lub mastifa - obie pomogą złapać kilka ZZZ.

Jest jednak jeden haczyk: dotyczy to tylko twojego psa w pokoju, a nie w łóżku z tobą. Dorośli, którzy sprowadzili swoich futrzastych przyjaciół do łóżka, rzeczywiście poświęcili cenny sen. Potrafię osobiście ręczyć za to, bo moje dwa psy o wadze 12 funtów - składały się głównie z puchu - ciesząc się zajmowaniem całego łóżka, pierdnięciem blisko mojej twarzy, i budzeniem się o 3 nad ranem dziwnie podekscytowanym bez powodu. Nigdy nie musisz ustawiać alarmu, ponieważ kilka godzin później chcą się poopać.

To nie wspaniałe tajemne psy są dobre dla duszy. W rzeczywistości wiele badań pokazuje, w jaki sposób psy poprawiają twoje zdrowie psychiczne i fizyczne - i to w ciągu kilku minut, nie mniej. Pomagają zmniejszyć stres i lęk, uwalniając w sobie oksytocynę, co obniża ciśnienie krwi i poziom kortyzolu. Twój poziom cholesterolu może spaść. Dają poczucie celu i pomagają walczyć z samotnością. Mogą regulować swój oddech i łagodzić napięcie mięśni. Ankiety sugerują nawet, że zabranie psa do pracy może zwiększyć produktywność. Wzmacniają kości, zmniejszają ryzyko udaru, chronią przed problemami z sercem, wzmacniają układ odpornościowy, a nawet wykrywają raka. Psy poprawiają jakość twojego życia, a także długowieczność. I są naprawdę, naprawdę dobrymi słuchaczami. Szczerze. Będą tam siedzieć i słuchać cię przez cały dzień, nie oglądając się za siebie.

Jest więc całkowicie zrozumiałe, że utrzymywanie kumpla przez całą noc jest dobre dla umysłu, ciała i duszy i może pomóc lepiej spać. Nawet w stanie snu pomagają nam zachować spokój i radość. Dzięki badaniom wykazującym, że zwykłe nawiązanie kontaktu wzrokowego z psem może zwiększyć Twoje zdrowie, samo bycie w jego obecności oferuje same korzyści.

Jeśli zamierzasz zabrać ze sobą swojego czworonożnego przyjaciela do pokoju, najlepiej potraktuj to ostrzeżenie poważnie, nie pozwalając psu na łóżko. Przyczyny tego wykraczają poza niespokojną noc snu. Zrób alergie. Nawet jeśli nie masz uczulenia na swojego psa, wszyscy noszą alergeny. Co więcej, za każdym razem, gdy wychodzą na zewnątrz, są narażone na jeszcze więcej - jak pyłki i kurz - które przyklejają się do ich futra lub łap. I nie zapomnij o tym, że twój pies węszy, wchodzi, a nawet je, a także małe kupki, które mogą przyczepić się do jego futra, gdy przejdzie # 2. Nie widzisz tego; ale może tam być. Czy chcesz, aby te rzeczy znalazły się w twoim łóżku? Myślę, że nie.

Jeśli masz ochotę nawet spróbować psa w łóżku, pamiętaj, że prawdopodobnie nie będzie zbyt zadowolony, gdy zdecydujesz się wrócić do skrzyni, utrzymując cię z jękiem lub szczekaniem. Twoim najbezpieczniejszym rozwiązaniem może być uniknięcie tego wszystkiego razem.

Mimo tych małych pułapek nikt nie może spierać się o psychiczne i fizyczne korzyści psów. Pozwól swojemu małemu kumplowi skulić się dziś wieczorem przy łóżku i przekonaj się, czy śpisz spokojniej.