Kiedy dochodzi do rozpadu, może się wydawać, że twoje życie zostało wstrzymane. Nagle wszystko, co myślałeś o swojej teraźniejszości i przyszłości, zostaje zerwane, a próba przejścia każdego dnia jest walką. Trudno zorientować się, gdzie powinieneś się zająć i zacząć żyć swoim życiem, a także dokładnie, jak masz to robić. Chociaż wiele dobrych rzeczy może pochodzić z rozpadu, natychmiastowy fakt jest najgorszy.

Według ankiety przeprowadzonej wśród 2000 osób przez OnePoll, firmę zajmującą się badaniami marketingowymi i Yelp Eat24, dorośli Amerykanie będą znosić ból rozpadu średnio trzy razy w ciągu swojego życia. Przy każdym rozbiciu proces odzyskiwania będzie trwał średnio około sześciu miesięcy i zajmie to od 12 dni do miesiąca, zanim ludzie będą mogli ponownie poczuć się jak oni. Badanie wykazało również, że ludzie mają tendencję do poświęcania sobie czterech dni na "tarzanie się w smutku", zanim zejdą z podłogi i znów będą się ruszać.

"Każde rozczarowanie jest momentem uczenia się", mówi Bustle Tina B. Tessina, aka dr Romance, psychoterapeuta i autor Love Style: Jak świętować swoje różnice . "Po początkowym zdenerwowaniu, sprawdź dynamikę relacji i przeanalizuj, co poszło nie tak, co mogłeś zrobić lepiej i czego się nauczyłeś. Nie musisz się o to martwić. Przetwarzaj informacje, więc nie musisz". t powtórz błędy. "

Ale pomiędzy płaczliwymi rozmowami (będzie ich średnio dwa) a płaczliwymi napięciami (będzie ich średnio cztery), ludzie robią inne rzeczy, aby ponownie stać się częścią życia, nawet jeśli robią to z uśmiechnij się i ułóż to w stylu.

Oto 10 najlepszych sposobów, w jakie ludzie radzą sobie z rozpadem.

10 przeglądanych aplikacji randkowych

Cóż, myślę, że musisz zacząć od czegoś i jak zawsze mówił mój przyjaciel Ricardo, czasami musisz tylko wymienić gwóźdź innym paznokciem. Jeśli więc myślisz, to warto wrócić do tego konia i zacząć przeglądać aplikacje do randek. Poza tym przesuwanie w Tinder jest tak uzależniające i wysysa tyle czasu. Po zerwaniu, chcesz coś, co zasysa twój czas.

9 Unikanie mediów społecznościowych

Podczas gdy badanie wykazało, że może minąć nawet pięć tygodni, aby wydostać się z nawyku patrzenia na media społecznościowe byłego eksperta, okazało się, że unikanie mediów społecznościowych było metodą, z której niektórzy ludzie korzystali. Osobiście nigdy tego nie próbowałem. Jestem tą osobą, która nadal, 18 miesięcy po fakcie, jestem w mediach społecznościowych mojego byłego byłego ... Chciałem tylko wiedzieć, że jest w porządku, i nic więcej. Oczywiście.

8 Randki

Jeśli przeglądasz aplikacje do randkowania i spotykasz kogoś fajnego, możesz równie dobrze umówić się na randkę, jeśli masz na to ochotę. Pojawienie się na ósmej pozycji w 10 najlepszych metodach na przełamanie jest datowaniem. Chociaż sugeruję pozostać mamie na temat twojej byłej pierwszej randki, jeśli chcesz dostać się na drugą randkę.

7 Ditching The Ex's Stuff

Prawdziwa historia: ex porzucił swoją gitarę po nieuporządkowanym zerwaniu i rozbiłem ją na kawałki. Ale to nie najlepsza część. Najlepsze było to, że kiedy wyciągnąłem te elementy na zewnątrz, aby je pozbyć, trzy kobiety przechadzały się i kiedy zobaczyły gitarę, spytały, czy mogą wskoczyć na niektóre kawałki w solidarności. Tak też zrobili, a gdybym nie był tak wyszydzany we łzach, dostałbym ich imiona i zaprzyjaźniłem się z nimi na zawsze.

Ale moim zdaniem, ponieważ mam jeden, to jest to, że wyrzucanie rzeczy twojego ex, rzeczy, które były na tyle głupie, by pozostawić je po sobie, jest naprawdę świetnym sposobem radzenia sobie ze złamanym sercem. Nie jestem pewien, jak zdrowe jest skakać na gitarze, ale porzucenie ich rzeczy naprawdę dobrze się czuje i wymazuje wiele widocznych przypomnień.

6 Spacerując

Chociaż w ankiecie nie wskazano, dokąd zmierza się ten człowiek bez serca, sam akt chodzenia, sam na sam z myślami, może naprawdę pomóc. Chodzenie to świetny sposób na uporządkowanie rzeczy i może dać ci nowe spojrzenie na rzeczy.

5 Traktowanie siebie

Wierzę, że innym słowem jest "terapia detaliczna". Nic nie mówi: "Zupełnie to mam", jak traktowanie się w lewo i prawo za pomocą masaży, drogiego szampana, nowych butów, wycieczki na Maui, no wiesz, roboty.

4 Spędzanie czasu z rodziną

Na czwartym miejscu w pierwszej dziesiątce spędzamy czas z rodziną. Taktyka, którą całkowicie popieram.

Po wielkim rozpadzie wyjechałem do Kolorado na trzy miesiące, aby zamieszkać z moją siostrą. W tym czasie moi siostrzeńcy byli drobnymi, nijakimi rzeczami, mając trzy lub cztery lata. Muszę powiedzieć, że przebywanie w pobliżu sprawiło, że zdałem sobie sprawę z tego, co jest naprawdę ważne: rzucenie kuksańca, gdy twój rodzeństwo kradnie kiszkę, którą oszczędzałeś, by zjeść ostatni. Nagłe zerwanie może przypominać spacer po parku w porównaniu z taką stratą.

3 Spędzanie czasu z przyjaciółmi

Bo kto jeszcze zgodzi się, że twój były jest najgorszą osobą w historii? Nikt; tylko twój najbliższy i najdroższy.

2 Oglądanie telewizji

O tak; przedawkowanie w telewizji i filmach może z pewnością być świetną metodą na przełamanie. Tak długo, jak będziesz trzymać się z dala od wyzwalaczy, takich jak rom-com, twoja uwaga zostanie wciągnięta do twojej telewizji przez tygodnie i tygodnie. Kiedy w końcu wpadniesz na powietrze, możesz być zupełnie nową osobą.

1 Być samemu

Chociaż możesz usłyszeć, że nie powinieneś być sam po rozpadzie, ta szczególna metoda jest najczęstsza dla osób karmiących złamane serce. Ważne jest, aby potwierdzić swoje uczucia i pozwolić sobie na smutek z powodu rozpadu, ale także nie chcesz się izolować. "Zbierz swoich bliskich wokół siebie - potrzebujesz wsparcia" - mówi dr Tessina. "Nawet jeśli nie sądzisz, że jesteś gotowy, aby zobaczyć ludzi, spędzić czas z najbliższymi przyjaciółmi i członkami rodziny, pomogą Ci się wyleczyć i przypomną Ci, że wciąż masz ludzi, którzy cię kochają."

Nie ma szybkiej i łatwej drogi do zerwania. Gdyby była magiczna pigułka, byłoby fantastycznie. Niestety nauka nie dotarła jeszcze tak daleko. Wszystko, co możesz zrobić w dniach, tygodniach i miesiącach, które nastąpią po rozpadzie, to zrobić to, co musisz zrobić dla ciebie i ciebie samej. Czas na samoopiekę i posuwanie się naprzód.