To może być naprawdę trudne, aby zaakceptować partnera, gdy odmawia lub unika emocjonalnej wrażliwości. Ale dlaczego niektórzy ludzie mają trudności z wyrażaniem emocji? Jeśli potrafimy zrozumieć, dlaczego tak jest, czy łatwiej jest pozwolić partnerowi, który się zacina, zbyt łatwo poczuć mniejszy ciężar otwierania się?

Rozmawiałem z dziewięcioma ekspertami ds. Relacji na ten temat, a to, co znalazłem, jest uderzające: chociaż ogólnie rzecz biorąc, gdy stawiam to samo pytanie wielu ekspertom, otrzymuję niezliczoną liczbę różnych reakcji i odpowiedzi, prawie wszyscy ludzie, z którymi rozmawiałem, mogą zgodzić się na jedną rzecz: jeśli spotykasz kogoś, kto ma naprawdę ciężkie problemy, dając ci znać, gdzie są emocjonalnie, prawdopodobnie trzymają się starych rzeczy z przeszłości. Może to oznaczać przeszłe relacje, a nawet sięgać czasów dzieciństwa, ale niezależnie od przypadku, nie chodzi o ciebie.

O co więc chodzi? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego jest tak wielka sprawa dla niektórych z nas, aby naprawdę puścić, rozluźnić i otworzyć ich serca - i co powinieneś zrobić, jeśli to opisuje twojego partnera i jak radzić sobie w twoim związku w międzyczasie.

1. Old Habits Die Hard

"Często pary, które doświadczyły lat emocjonalnego nadużycia - osąd, wyśmiewanie, upokorzenie i potępienie - z wcześniejszych zainteresowań miłosnych, mają trudności z otwarciem i przejrzystością ze swoim obecnym partnerem" - mówi Alexis Nicole White, autorka i ekspertka od relacji. "Tak więc, często boją się dzielić swoimi najintymniejszymi myślami i uczuciami ze swoim partnerem". Te stare uczucia mogą pojawić się i wszystko powraca, by ich prześladować.

"Jest to po prostu mechanizm radzenia sobie, który ustanawia granice i granice, które uniemożliwiają partnerowi penetrację" - mówi. Nie bierz tego osobiście - i bądź cierpliwy.

2. Fear Of Being Vulnerable

"Trudna część emocjonalnego otwarcia wynika z braku chęci bycia bezbronnym" - mówi Richard Bustle, psychoterapeuta z Teksasu, Richard E. Toney. "Kiedy osoba jest otwarta i nie ma zaufania, można poczuć się tak, jakby on lub ona mogła paść ofiarą kontroli w przyszłości, gdy pojawi się spór". Bez zaufania może poczuć się jak wyrok śmierci, by spróbować prawdziwej emocjonalnej otwartości. "Wynika to z problemów związanych z zaufaniem z poprzednich związków" - mówi Toney. "Ludzie mają tendencję do przenoszenia starego bagażu w nowe relacje."

Choć w pewnym sensie byłoby to miłe, gdyby partner mógł wejść w nowy związek z czystym kontem, który miałby swój własny zestaw problemów. "Ci, którzy boją się otwierać emocjonalnie, mają wątpliwości, że osoba, z którą są związani, rzeczywiście zatroszczy się o ich serce" - mówi. Musisz pokazać swojemu partnerowi, że będziesz pilnie strzegł ich serca (i delikatnie), a jedynym sposobem, w jaki możesz to zrobić, jest robienie tego powoli, przez wiele miesięcy.

3. Niepewność działa głęboko

"Niedostępność emocjonalna jest jedną z głównych przyczyn upadku wszelkich związków" - mówi Bustle Darren Pierre, pedagog, mówca i autor książki "Zaproszenie do miłości: rozpoznawanie daru pomimo bólu, strachu i oporu" . "Często ta emocjonalnie zamknięta przestrzeń opiera się na niepewności, a niepewność często jest zakorzeniona w ranach z dzieciństwa." Po raz kolejny wszystko to można wywodzić z przeszłości.

"Dzieciństwo jest miejscem, w którym uczymy się naszej wartości, dzieciństwo jest tym, w którym uczymy się bezpieczeństwa - lub krzywdy - które wynika z bycia wrażliwym, a dzieciństwo jest tam, gdzie nauczyliśmy się wyrażać lub tłumić miłość" - mówi Pierre. "Jeśli chcesz znaleźć partnera, który jest emocjonalnie otwarty, zacznij szukać ludzi, którzy nie boją się angażować w introspekcję, którzy ćwiczą odporność i wykazują wartość w sztuce samopomocy." Jeśli spotkasz kogoś, kto uwielbia mówić o swoich myślach i bierze długie kąpiele z bąbelkami, możesz być na dobrej drodze.

4. Brak praktyki

"Od par, z którymi pracowałem w mojej prywatnej praktyce, najważniejszym powodem, dla którego niektórym partnerom trudno jest otworzyć emocjonalnie, towarzyszy zwykle przeszłe traumy interpersonalne, które mogą obejmować złą rozpacz, dorastanie emocjonalnie. agresywne gospodarstwo domowe lub brak rodzica w ich życiu podczas dorastania, "autor, strateg życia i mówca Carey Yazeed mówi Bustle. "Drugim powodem, dla którego niektórzy partnerzy mają problem z otwarciem emocjonalnym, jest to, że po prostu nie wiedzą jak".

Czy zamknięcie się w sobie jest oznaką karania w przeszłości za otwarcie, czy po prostu poczucie bezmyślności co do tego, jak najlepiej postępować, ta cisza jest prawdziwa w obu kierunkach. Dla twojego partnera możliwe jest, że "wyrażanie emocji w swoim domu podczas dorastania było czymś, co po prostu nie miało miejsca" - mówi Yazeed. Jeśli tak, rozgrzej je ostrożnie, rozmawiając o sobie i powoli próbując je zaangażować.

5. Poprzedni partner nadal czai się

"Niektórym partnerom trudno jest emocjonalnie otworzyć się z różnych powodów" - mówi Bustle Tiya Cunningham-Sumter, certyfikowana trenerka życia i miłości oraz autorka A A Conversation Piece . "Niektórzy nadal mają bolesne uczucia z przeszłych relacji." Jak zauważyli inni eksperci, ten scenariusz powoduje, że sytuacja twojego partnera jest pełna niepokoju. "Nie mogą zaufać nowemu partnerowi z powodu ostatniego partnera", mówi.

"W innych przypadkach niektórzy ludzie nie są pewni, co ich partner zrobi z emocjami, które ujawniają" - mówi Cunningham-Sumter. "Zastanawiają się, czy można ich osądzić, a czasami obawiają się, że ich partner użyje tego, co oni o nich wiedzą, by faktycznie ich skrzywdzić." Chociaż mogą być całkowicie otwarci na poinformowanie cię, jak się czują, mogą obawiać się tego, co może się stać, jeśli tak się stanie. "Nikt nie chce, aby ich emocje były deptane, więc wielu decyduje się nie być tak otwartymi", mówi. "Czasami jest to łatwiejsze i dla niektórych jest zdecydowanie bezpieczniejsze". Ale to oczywiście nie jest dobre dla osoby na końcu przyjmującym. Może się zdarzyć po obu stronach, ale przypomina: "Niektóre pary po prostu nie są gotowe wejść all-in z sercem lub emocjami".

6. Niektóre rodziny zniechęcają do emocji

"Niektóre rodziny nie były bezpieczne, aby otworzyć się", trener randek i licencjonowane małżeństwo i terapeuta rodzinny, Pella Weisman mówi Bustle. "Twój partner mógł zostać zawstydzony, gdy okazali silne uczucia, więc nauczyli się ich nie pokazywać, a może nawet nie odczuwać." Jako dziecko i młody dorosły, twój partner mógł zostać nauczony, że bycie wrażliwym emocjonalnie jest okropnym pomysłem i może to zinternalizować.

"Twój partner mógł zostać zaniedbany lub wykorzystany i dowiedział się, że nie jest bezpiecznie kochać, ponieważ miłość boli" - mówi Weisman. "Twój partner mógł dorastać w domu, w którym nikt nie podzielał ich uczuć, może nigdy nie nauczył się, jak być z kimś emocjonalnie bliskim." Niezależnie od przypadku, ostatnią rzeczą, jakiej potrzebują, jest osąd. Jeśli twój partner jest nieśmiały w wyrażaniu emocji, współpracuj z dużą dozą troski i miłości, aby odkryć niektóre z ich prawdziwych uczuć - i po raz kolejny powoli.

7. Głębokie uczucia nie były omawiane w przeszłości

"Dla tych, którzy walczą o otwarcie emocjonalne, istnieją potencjalne przyczyny tego", mówi licencjonowane małżeństwo i terapeuta rodzinny oraz certyfikowana terapeuta seksualny Natalie Finegood Goldberg. "Pierwszym z nich jest to, że mogły się otworzyć w przeszłości i zostały w wyniku tego zranione - może kiedyś wykorzystali swoją słabość przeciwko nim lub zawstydzili ich za to". Jak zauważyło wielu ekspertów, może to zająć tylko jedno okropne doświadczenie z byłym partnerem, aby naprawdę zamknąć czyjąś emocjonalną dostępność.

"Inną przyczyną trudności w otworzeniu może być ich historia rodzinna" - mówi. "Jeśli podczas dzieciństwa były ignorowane, zawstydzane lub odrzucane podczas wyrażania swoich uczuć, to jest oczywiste, że otwarcie jest niepotrzebne, a nawet potencjalnie niebezpieczne." Chociaż mogą chcieć otworzyć się przed tobą, może to być dla ciebie zbyt straszne lub bolesne. "Podobnie, ktoś mógł pochodzić z bardzo szczęśliwej i wspierającej się rodziny, ale jeśli nie mówiono o głębokich uczuciach, lub ich rodzice nigdy nie otworzyli się emocjonalnie, mogą po prostu nie mieć języka lub świadomości, jak wejść głębiej i mówić otwarcie na tym poziomie. " Jeśli tak jest, spróbuj podać przykład i zobaczyć, co się stanie - możesz być zaskoczony wynikiem.

8. Strach przed ujawnieniem starej emocjonalnej traumy

"Jeśli ty lub twój partner trudno jest otworzyć się emocjonalnie ze sobą, pomyśl, że kiedy otworzysz swoje serce, wszelki ból emocjonalny, który nie został wcześniej wyrażony, pojawia się, " duchowa empatia, Tracee Dunblazier, mówi Bustle. "To naturalna część proces żałoby. "

Jeśli twój partner jest zazwyczaj kimś, kto woli zachować to dla siebie, może uniknąć tego emocjonalnego bólu. "Być szczerym i otwartym na ten temat, może nie tylko pomóc ci się wyleczyć, ale także przybliżyć ciebie i twojego partnera" - mówi Dunblazier. Długa rozmowa może im przypomnieć, że jest bezpieczna - i zdrowa - żeby to wszystko wypuścić.

9. Boli i zamęt z przeszłości może trwać

"Wcześniejsze relacje mogły doprowadzić do zranienia i zamieszania" - mówi Anita Covic, ekspertka ds. Randek internetowych. "To może zostawić tę obawę, że przyszły partner może znowu ich zranić." Jak zauważyła większość innych ekspertów, relacje są bardzo dobrze poinformowane przez te, które miały miejsce wcześniej, i "ważne jest, aby patrzeć na każdy nowy związek w ten sposób - czystą kartę, nową możliwość połączenia się z nowym, i, być może, na zawsze miłość "- mówi.

Ale to nie ułatwia. "To jest OK, aby powoli nawiązać nowe relacje, aby pracować emocjonalnie", mówi Covic. "Jeśli związek nie jest taki, jaki ma być, wtedy partnerzy nie będą w stanie się otworzyć, jeśli parowanie naprawdę ma trwać, wtedy ten emocjonalny komfort przyjdzie naturalnie i nie będzie z góry zaplanowany . "

W idealnym świecie to prawda. Ale jeśli nie przychodzi to naturalnie, możesz także wspólnie pracować, aby pomóc Twojemu partnerowi czuć się na tyle komfortowo, aby cię wpuścić - delikatnie.